健身气功马王堆导引术

**章 健身气功·马王堆导引术功法概述 **节 功法源流 一、导引功法，流传久远 二、图谱出世，内容丰富 三、功法再现，利在千秋 第二节 功法特点 一、循经导引，以意导气 二、形意相随，身心合 三、旋腕摩肋，抻筋拔骨 四、典雅柔美，舒缓圆活 第三节 功理要旨 一、活肢正脊，内外合一 二、导气令和，引体令柔 三、定向疏导，畅通经脉 第四节 健身效果 一、增进体质健康 二、提升心理健康 三、改善生活质量 四、防治慢性疾病 五、提高免疫机能 第二章 健身气功·马王堆导引术功法功理 **节 功法基础 一、手型 二、步型 三、呼吸 四、意念 五、站桩 第二节 功法操作 预备势 起势 **式 挽弓 第二式 引背 第三式 凫浴 第四式 龙登 …… 第三章 健身气功·马王堆导引术学练指导 第四章 健身气功·马王堆导引术答疑解惑 参考文献 附录一 人体经络穴位图 附录二 人体脏腑图 附录三 人体浅层肌肉图 附录四 人体骨骼图