伴你走过低谷:悲伤疗愈手册

引 言 通过本书找到你应对悲伤情绪的方法 1 **部分 离开 第1章 故事开始 9 第2章 如果我拒绝呢 21 第3章 我们需要一点那助: 真实的和虚构的均可 27 第4章 内在观感 37 第5章一切都令人心碎 47 第二部分 冒险 (各种各样的冒险) 第6章 前路艰难 59 第7章 休息与恢复 73 第8章 分散注意力的好处与风险 89 第9章 我们来聊聊“愤怒”95 第10章 有利位置 105 第11章 终极馈赠 113 第三部分 回归 第12章 我不想回归“正常” 123 第13章 你的悲伤，你的道路 131 第14查 避开糟糕的帮助 143 第15章 朋友、盟友与寻求帮助 155 第16章 两个世界的主人 167 第17章 自由自在地生活 179 致谢 201 参考资料 203