这书能让你戒糖/[英]亚伦·卡尔

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作者：[英]亚伦·卡尔/著于天琪/译

出版社：天津科学技术出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 饮食营养食疗

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图文详情

ISBN：9787574213425
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：228
出版时间：2023-11-01
条形码：9787574213425 ; 978-7-5742-1342-5

本书特色

售出1500万册的《这书能让你戒烟》作者亚伦卡尔携 “轻松疗法”再次出击，迅速有效帮人戒除糖瘾，重回健康精准直击糖瘾要害，戒糖一步到位过程愉悦，无须调动意志力，不用忍受饥饿或痛苦，也不用小心翼翼制定复杂的食谱以“轻松疗法”戒糖后，可以感受真正的自由与快乐，让人重获自信从“轻松疗法”诞生起已经过去了40年，惠及千万人的戒瘾方法，经过了时间与口碑的双重考验

内容简介

在人类所有的瘾中，糖瘾的程度之顽固、形式之隐蔽、影响之恶劣全都数一数二。我们从幼年甚至婴儿期，就已经被糖所困了。糖以奖励、安慰剂、聚会上的推荐品等各种身份，营造出“美好生活离不开糖”的错觉，让人对其难舍难分。而且，糖还会隐藏在很多主食和咸味食品中，让人即使不喜欢甜食，也会在不知不觉中对糖上瘾。而这些也正是本书将要帮你攻克的难题。提到戒瘾，亚伦·卡尔是一个必然会被提及的名字，他曾以自己所创的“轻松疗法”让数以千万计的烟民成功戒烟，而后他将这一成就运用到戒糖领域，同样效果斐然。而且，因为轻松疗法的关键在于消除心瘾，所以人们不会有任何丧失感，反而会因为戒糖而倍感喜悦、自由和自信。本书中，我们将糖细分为好糖与坏糖，告诉你哪些食物可以放心吃，哪些要远离。亚伦·卡尔更总结出12条戒糖指示，带你洞察糖瘾的真相，通过饮食调整与心理调节，轻松让血糖回归正常水平，并拥有期望的外形。在此，送给你这把戒除糖瘾的金钥匙，也祝你从此掌握生活的主动权。

第 1 章生活已经够“甜”了第 2 章自然本能第 3 章洗脑第 4 章陷阱第 5 章迈向自由的**步第 6 章不可思议的机器第 7 章我们是如何忽视自然本能的第 8 章饥饿与饱腹第 9 章恐惧第 10 章意志力第 11 章成瘾型人格第 12 章看破假象第 13 章喜爱的食物第 14 章替代品第 15 章转变洗脑观念第 16 章控制第 17 章戒断第 18 章 *后的坏糖第 19 章享受不为坏糖所困的生活

展开全部

作者简介

1983年，亚伦·卡尔用自己总结出的“轻松疗法”成功告别33年的烟瘾，并且通过写书、开设诊所等方法，将这一理念传播开来，多年来受益者已逾千万，亚伦·卡尔也因而成为了心理戒断领域的不可不提的人物。岁月更迭，亚伦·卡尔根据人类面对的全新问题，进一步将“轻松疗法”运用到戒糖、戒酒、戒除飞行恐惧等更多方面，均取得了惊人效果。在世界各国，亚伦·卡尔都拥有众多追随者，人们在他的指导下不断实现突破，让生活重回正轨。

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