完美产后恢复大百科

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作者：马良坤编著

出版社：中国中医药出版社

本类榜单：孕产妇/育儿

分类：孕产妇/育儿 > 孕期

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ISBN：9787513283328
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：288
出版时间：2023-09-01
条形码：9787513283328 ; 978-7-5132-8332-8

内容简介

本书由北京协和医院、北京大学人民医院医生团队打造，分享备孕、怀孕、孕期营养、分娩、胎教、产后恢复等纯干货的知识，科学实用。语言通俗易懂，图文并茂，图片精美，指导性更强，符合现在年轻人的阅读习惯。过来人妙招分享，孕育重点难点帮你搞定。本书共分为第1章改变“一次产后，一直产后”，给自己一次新生的机会，第2章产后0~6 个月，逐天、逐周、逐月恢复，第3章呵护乳房，兼顾喂奶和美丽，第4章大脑、神经和肌肉高效协同，重塑骨盆健康，第5章产后不适及时发现、妥善处理，第6章产后塑形，打造撩人S线，重塑美好身姿等内容组成。

**章彻底改变“一次产后，一直产后”，重获新生 1分钟了解产后女性身体的变化子宫乳房关节骨盆阴道和会阴泌尿系统消化系统皮肤身材孩子生完了，身材也走样了女性产后身体的变化产后肥胖十有八九会中招孕期体重增加在哪，哪些能减掉产后恢复好，帮助去除身体原有小毛病产后恢复不好对身体的影响月子期要补而不胖要不胖，月子期饮食有讲究不能为了瘦身而控制饮食要不胖，月子期运动少不了不能为了瘦身而进行高强度运动产后恢复别心急，循序渐进慢慢来产后1年内是体重恢复的黄金期母乳喂养是促讲脂肪燃烧的好诜择第二章产后0~6个月，逐天、逐周、逐月恢复第三章产后恢复必不可少的营养药食第四章收紧打开的盆骨，修复腹直肌分离第五章呵护乳房，兼顾喂奶和美丽第六章产后塑形，重塑优美身姿第七章产后不适，及时发现、妥善处理

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作者简介

北京协和医院妇产科主任医师、教授，中国医药教育协会母婴健康管理专业委员会主任委员，中国医师协会医学科普分会产科科普专业委员会主任委员，中国康复医学会产后康复专业委员会副主任委员。1996年开始在北京协和医院工作至今。对围产营养、围产保健、健康教育、健康管理、多学科的疾病管理等有丰富的临床经验。发表学术论文80余篇，参与编写、翻译专业书籍20余部，主编及主要创作科普书籍近50部。

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