抗挫折能力:测量与提升

导 论 **章 挫折与抗挫折能力面面观
**节 认识挫折
一、 什么是挫折？
二、 关于挫折的理论
三、 常见的挫折
四、 挫折的原因
第二节 正视挫折感
一、 什么是挫折感？
二、 挫折感的影响因素
三、 受挫后的反应
第三节 理解抗挫折能力
一、 抗挫折能力与挫折承受力等的辨析
二、 抗挫折能力与心理弹性的辨析
三、 抗挫折能力的三个层次
四、 抗挫折能力的表现 第二章 大学生学习挫折的测量
**节 走近学习挫折
一、 难以回避的学习挫折
二、 学习挫折的含义
第二节 学习挫折量表的编制
一、 学习挫折量表题目的编制
二、 学习挫折的测量与计分 第三章 大学生抗挫折能力的测量
**节 大学生一般抗挫折能力的测量
一、 一般抗挫折能力量表的介绍
二、 一般抗挫折能力的测量与计分
第二节 大学生人际交往抗挫折能力的测量
一、 人际交往抗挫折能力量表的介绍
二、 人际交往抗挫折能力的测量与计分
第三节 大学生恋爱抗挫折能力的测量
一、 恋爱抗挫折能力量表的介绍
二、 恋爱抗挫折能力的测量与计分 第四章 中小学生抗挫折能力的测量
**节 中小学生抗挫折能力提升的必要性
第二节 中小学生抗挫折能力提升的可行性
第三节 中小学生抗挫折能力的测量
一、 中小学生抗挫折能力量表的编制
二、 中小学生抗挫折能力的测量与计分 第五章 抗挫折能力的影响因素研究
**节 社会支持与抗挫折能力
一、 多维感知社会支持量表
二、 社会支持与抗挫折能力的关系
三、 构建自己的社会支持系统
第二节 个体因素与抗挫折能力
一、 个体的自尊、抑郁、焦虑
二、 自尊、抑郁、焦虑与抗挫折能力的关系 第六章 大学生抗挫折能力的案例分析
**节 学习方面的抗挫折能力
一、 走出高考失利的阴霾
二、 终于不再害怕考试
第二节 人际交往方面的抗挫折能力
一、 贴标语的风波
二、 “能睡着了，真好！”
第三节 恋爱方面的抗挫折能力
一、 失恋就失去一切了吗？
二、 相爱容易相处也不难
第四节 求职方面的抗挫折能力
一、 文凭不等于就业便利
二、 进入社会，从学习《就业协议书》开始
第五节 生活方面的抗挫折能力
一、 我想回家……
二、 都是篮球惹的祸
三、 一路艰辛，一路成长 第七章 中小学生抗挫折能力的案例分析
**节 学习方面的抗挫折能力
一、 我是一个失败者吗？
二、 焦虑引发抑郁的优等生
第二节 人际交往方面的抗挫折能力
一、 人生难免挫折
二、 自卑的心
第三节 情感方面的抗挫折能力
一、 为情所困的优等生
二、 禁果之忧
第四节 适应方面的抗挫折能力
一、 转学不适的孩子
二、 初升高的烦恼
第五节 家庭方面的抗挫折能力
一、 爸爸妈妈，你们管管我吧！
二、 受伤的“刺猬”
三、 一位一线心理老师的诉说 第八章 家庭——抗挫折能力的港湾
**节 建立稳固的家庭结构
一、 给孩子一个完整的家庭
二、 关注一方缺位的单亲家庭或离异家庭
第二节 优化家庭环境
一、 构建和谐的家庭心理环境
二、 改善家庭物质环境
第三节 开展科学的家庭教育
一、 “言传”与“身教”相结合
二、 有意识地创设挫折情境
三、 对孩子提出一定的要求 第九章 学校——抗挫折能力的守卫者
**节 发挥课程教育的作用
一、 发挥好思想政治理论课的引导作用
二、 利用好心理健康教育课程的直接作用
三、 结合其他课程进行抗挫折能力教育
第二节 发挥学校课外活动的作用
一、 重视社团活动的作用
二、 重视文体活动的作用
三、 重视社会服务活动的作用
第三节 营造良好的学校氛围
一、 与学生建立良好的师生关系
二、 发挥榜样的示范作用
三、 加强学校心理辅导 第十章 社会——抗挫折能力的保障者
**节 发挥政府的调控作用
一、 完善相关政策法规
二、 注重社会导向
第二节 构筑社会支持系统
一、 社区
二、 青少年活动中心等机构
三、 心理咨询机构和危机干预机构
第三节 发挥大众传媒的作用
一、 形成积极的社会舆论导向
二、 拓宽宣传渠道 第十一章 个体——抗挫折能力提升的主体
**节 形成积极的认知
一、 树立正确的挫折观
二、 对自己持有积极的评价
三、 遭遇挫折后的自我调适
第二节 保持积极的情绪
一、 积极情绪的功能
二、 培养积极的情绪
三、 建立良好的人际关系
第三节 在实践中磨炼意志
一、 意志与抗挫折能力
二、 培养良好的意志品质
三、 积极争取锻炼自我的机会 参考文献
附 录
附录一：多维感知社会支持量表（MSPSS）
附录二：自尊量表（SES）
附录三：自评抑郁量表（SDS）
附录四：自评焦虑量表（SAS）
后 记