老年人乒乓球教程

第 一章 横拍握法 直拍握法 基本姿势 基本站位 引拍姿势 正手引拍 反手引拍 直拍击球后还原 横拍双面交替颠球 横拍台面颠球 横拍连续对墙击球 第二章 基础步法 单步 并步 跨步 跳步 单步侧身 并步侧身 一步移动（正手） 一步移动（反手） 两步移动 三步移动 三步前后移动 侧身抢攻移动 第三章 横拍发球技术 正确持球姿势 横拍正手平击发球 横拍反手平击发球 横拍正手发奔球 横拍反手发奔球 横拍正手高抛发球 横拍正手发不转球 横拍反手发不转球 横拍正手发左侧下旋球 横拍正手发左侧上旋球 横拍反手发右侧上旋球 横拍反手发右侧下旋球 横拍反手发上旋球 横拍反手发下旋球 横拍正手发逆向侧上旋球 横拍正手发逆向侧下旋球 横拍反手发逆向侧旋球 第四章 横拍击球技术 横拍正手攻球 横拍侧身攻球 横拍中近台反手攻球 横拍正手拉球 横拍反手拉球 横拍正手平挡 横拍反手平挡 横拍正手扣高球 横拍正手冲球 横拍正手搓球 横拍反手搓球 横拍正手摆短搓球 横拍反手摆短搓球 横拍正手挑短球 横拍反手侧拧 横拍台内反手挑短球 横拍正手快带 横拍反手快带 横拍正手拉下旋球 横拍反手拉上旋球 横拍反手拉下旋球 横拍侧身拉下旋球 横拍侧身拉上旋球 横拍正手拉加转弧圈球 横拍反手拉加转弧圈球 横拍正手前冲弧圈球 横拍反手前冲弧圈球 横拍正手反拉弧圈球 横拍反手反拉弧圈球 第五章 直拍与削球打法 直拍打法 削球打法 第六章 基本规则与战术 球的旋转与轨迹 一般规则 常用战术 作者简介