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共情式疗愈:用爱打造轻松的人际关系

共情式疗愈:用爱打造轻松的人际关系

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图文详情
  • ISBN:9787522129396
  • 装帧:平装
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:244
  • 出版时间:2023-11-01
  • 条形码:9787522129396 ; 978-7-5221-2939-6

本书特色

1.畅销书《共情式沟通》作者古宫昇*新力作。作者曾任教于密苏里大学、奥克兰理工大学心理学系,现任大阪经济大学教授。他有20余年的心理咨询经验,在日美两国接诊个案累计超过5000例。
2.本书是作者新作《共情式沟通》的人际关系篇。
作者通过3大篇章介绍了10大疗法,结合自身经验和丰富的心理专业知识及案例,带你探究造成人际关系痛苦不堪的背后原因。
踏上自我疗愈的旅途,人际关系不再让人苦恼,而是在爱中打造。
3.掌握本书所提到的“内在小孩疗法”和“德马蒂尼方法”,不再有人际关系的问题!
许多人通过这种心理疗法治愈自己,改变人生,以下是患者的留言。
我的人际关系不再让我感到痛苦,我**次感受到了内心的平静和自由。
我的人际关系有了不可思议的变化,我开始感到与人交往是一件愉快的事情。
现在那种隐隐约约的不安消失了,整个人神清气爽,现在我可以平静地与人交往了。

内容简介

你是否存在人际关系问题?感觉一味讨好别人并不能从根本上解决问题,但却没有其他办法。
作者提出,这是因为我们没有根除烦恼,深受童年创伤影响。只有先治愈自己,与他人交往时才会顺畅。使用两种方法——“内在小孩疗法”和“德马蒂尼方法”,可以治愈心灵伤痛并改变由此带来的执念。通过“准备篇”“实践篇”“深化篇”三个部分介绍十种共情疗法,通过总结亲身经历和咨询者的案例,作者给出了解决问题的方法,让读者可以打造轻松的人际关系。

目录

绪 论 你的烦恼可以根除 001
人际关系让人心力交瘁 003
我也曾因人际关系而苦恼 005
心理咨询带来的疗愈与成长 009 准备篇
**章 共情疗法 1:发现未曾注意的心灵创伤 015
“都怪他”“都怪那件事”可以休矣 017
压抑愤怒的机制 024
否定孩子的父母究竟是怎样想的 036
第二章 共情疗法 2:理解疗愈和成长的真正含义 041
烦恼自然化解的瞬间 043
将焦点放在自我修炼上 045
这样的想法造就了现实 048
不要被“扭曲的快感”所左右 051
第三章 共情疗法 3:发现解决问题的阻力 053
黑暗并非罪恶 055
为什么不想过得幸福 056
表面上的改善只会让你背离解决之道 068
想要变得轻松,就不要依赖它 070
勇敢地向前迈出一步吧 072 实践篇
第四章 共情疗法 4:利用“内在小孩疗法”消除内心痛苦 075
这样做使她的内心得到了满足 077
内在小孩疗法 1:放松并感受自己的身体 079
内在小孩疗法 2:治愈藏在我们内心的受伤的孩子 084
将心理疗法融入日常生活 089
第五章 共情疗法 5:使用德马蒂尼方法从根本上改变人际关系 093
乐观的心灵引导 095
为什么心灵引导不起作用 096
德马蒂尼方法的惊人效果 097
德马蒂尼方法的世界观 1:世界是平衡的 099
德马蒂尼方法的世界观 2:宇宙充满了爱的伟大智慧 100
德马蒂尼方法的世界观 3:能量不增不减,它以不同的形式存在 102
第六章 共情疗法 6:逐个打开你的心结 105
不再止步不前 107
只需回答 4 个问题就能产生极佳效果 109
怎样利用负面情绪找到让你感受*强烈的行为 117
第七章 共情疗法 7:建立具有自己风格的人际关系 121
让人际关系更轻松 123
多次心灵对话之后你的变化 145
第八章 共情疗法 8:在日常生活中运用德马蒂尼方法的智慧 147
让人生越来越丰富的智慧 149
因为受到过伤害,所以才培养出同理心和善意 152
从孩子和爱人身上看到自己的阴影部分 154
习惯在看似积极的事物中发现消极因素 156
如何化解你的失落感 158
4 个步骤帮助你拥有独立的人生 162 深化篇
第九章 共情疗法 9:接受专业人士的帮助 167
这样真的已经没问题了吗 169
当我们再怎么努力也收效甚微时 170
职业心理咨询师就像冰鞋 171
聆听的同时感受对方的存在之美 172
让你闪耀的舞台 173
第十章 共情疗法 10:改变你的人际关系,更改变你的人生 175
重要的生活智慧 177 结 语 人际关系是彰显“爱之本性”的契机229
参考文献 233
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作者简介

[日] 古宫昇
心理学博士,心理咨询师。他在日美两国为逾5000人提供了心理咨询,曾任教于密苏里大学哥伦比亚分校心理学系,是新西兰国立奥克兰理工大学心理学系客座教授,大阪经济大学教授。

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