和生命的意外共处/徐莉

1星价 ¥26.6 (7.0折)

2星价￥26.6 定价￥38.0

作者：徐莉

出版社：北京联合出版公司

本类榜单：成功/励志

分类：成功/励志 > 情商/情绪管理 > 自我调节

暂无评论

图文详情

ISBN：9787559672629
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：192
出版时间：2023-12-01
条形码：9787559672629 ; 978-7-5596-7262-9

本书特色

20年心理咨询经验菁萃，认识、接纳灾难意外并与之共处，抚平心理创伤的自我心理疗愈读本：5大类自我关怀、4种身体调节、4种情绪调节、2种心理疗愈及2种意象练习1.“内卷”的社会环境下，焦虑、抑郁等心理问题每个人都可能有，大众需要心理疗愈，本书的内容十分符合当前社会的需求；2.作者拥有20年的心理咨询经验，更是意向对话疗法创始人朱建军的得意弟子，对于心理疗愈有精深的见解，可以给读者带来专业的心理指导；3.面对洪水、火灾、亲人去世等灾难，以及心理创伤、压力与糟糕状态等，本书详细讲述了如何从认识、接纳，到与这些意外共处，对于多数读者来说，可以获得理性的认识和温馨的指导；4.作者分享了5大类自我关怀方式、4种身体调节方法、4种情绪调节方法、2种心理疗愈途径及2种意象练习，并介绍了国内著名的意象对话疗法、回归疗法，可以帮助读者自主疗愈心理创伤、调整情绪。 5.作者还专门结合中国传统文化，提出了中医外治法、品茶静心法、学习先贤精神力量指引法等独具中国特色的心理疗愈方法，读者可以结合传统文化中的精神力量疗愈身心。这本书的独特之处在于，指出了一个对于每个人都很重要，但是在现有的心理学中用得比较少的方法，那就是在灾难中找到意义，用意义超越灾难，并学习先贤的智慧。这一点，把一般心理咨询工作提升了一个层级，让我们不只是学会应对灾难，更学会在苦难中成长。 ——“意向对话疗法”创始人朱建军 1.这是一本集合了作者20年心理咨询实践经验，汇总了心理创伤、心理疗愈方面的各种认知和方法的精华心理知识读本。 2.作者作为意向对话疗法创始人朱建军的得意弟子、意象对话学派的资深心理师兼核心课程讲师，拥有精深的心理学知识，可以提供专家级的心理疗愈指导。 3.书中给心理受创的读者提出了一个非常自信、温暖的观点：意外无法回避，状态可以不好，但自我值得善待。这也是自我心理疗愈的关键所在。 4.书中分享了5大类自我关怀方式、4种身体调节方法、4种情绪调节方法、2种心理疗愈途径及2种意象练习，并介绍了意象对话疗法、回归疗法，可以帮助读者自主疗愈心理创伤、调整情绪、找到内在的稳定。 5.这并不是一本心理学专业书籍，书中也没有难懂的术语，通篇更像是跟一位温和的心理咨询师进行对话交通，读者可以以平和的心态认识灾难和意外，接纳它们，和意外共处。

内容简介

意外不期而至，稳定的生活被打破了，原定的目标泡汤了，固有的信念动摇了……如果没有承托住这些变化，那么你可能会受伤；如果承托住了，那么你的人生可能会有新的光线照进来。本书作者基于近20年的一线心理咨询实践经验，详细阐述了在面对一些常见灾难、心理创伤、压力与糟糕状态等情况时，人们如何从认识、接纳，到与这些意外共处。其中既有对心理学常识的讲解，也有对情绪调节、内在稳定、自我分化等方式方法的介绍。书中还特别分享了五类自我关怀方式，以及从中国传统文化中吸取的心理疗愈好方法。在zui后，作者还对意向对话疗法、回归疗法等进行了详细说明。相信通过这些方法的运用，能帮助大家更好地与生命的意外共处。当意外来临，当你觉察到自己情绪的春夏秋冬轮换，不妨睡个好觉、吃顿好的、泡个热水澡，重要的是对自己温和一些，善待自己。

目录前言 Part 1 那些不期而至的，如何改变我们 01.突如其来的疫情与我们的心理 02.地震、洪灾、火灾等灾难的影响 03.亲人意外离世，怎样告别 Part 2 以觉察的力量疗愈身心 04.创伤后应激障碍的外在表现 05.理解创伤，释放身体的情绪能量 06.大脑结构如何影响我们的生活 07.情绪是调整自我的重要抓手 08.我们有几种视角看待意外的发生 Part 3 压力之下的自我关怀方法 09.状态可以不好，但自我值得善待 10.躯体层面的调节 11.艺术可以调心 12.关系慰藉心灵 13.精神力量指引 Part 4 每个人都需要找到内在的稳定 14.稳定感与自我分化 15.要形成稳定内核，个体可以做什么 16.咨询室中的自我分化 17.爱自己：整合自我阴影，对自己温和 Part 5 帮助他人以及家庭成员之间的互助 18.帮助灾难中的孩子 19.帮助身体状况欠佳或有身心障碍的群体 20.帮助者的自我照顾和复原 21.意外发生后家庭成员之间的互助 22.表达需要与感恩他人 23.如何寻求专业帮助后记

展开全部