- ISBN:9787115631787
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:大32开
- 页数:202
- 出版时间:2023-12-01
- 条形码:9787115631787 ; 978-7-115-63178-7
本书特色
★推荐1:人民日报倡导的人生态度,一个人内心变强的*好方式:学会自渡。全网社交平台热议话题。
★推荐2:自渡是一种可以习得的能力,面对低谷期、情绪困扰、情感伤痛,真正能治愈你的只有自己。
自渡是每个人都会面临的人生课题。人类的悲喜并不相通,世界上没真正感同身受,冷暖自知,悲喜自渡。所以,请你务必,一而再,再而三,三而不竭,千万次毫不犹豫地救自己于这世间水火之中,做自己的摆渡人。
★推荐3:全网300万粉丝追随的心理博主“墨多先生”的作品,写给女性的清醒之书,助你唤醒内在力量,走出人生低谷。
全网300万粉丝心理类博主墨多先生,凭借丰富的心理学知识、10多年的咨询经验,以及曾帮助过众多女性改变命运的具体方法,让你重新认识自己,发现内心潜在的能量,获得治愈身心的力量,拥有不焦虑的自在人生。
★推荐4:5大版块,26种自我疗愈的方法,做自己的心理咨询师,活出不内耗、不焦虑的自在人生。
自见、自爱、自愈、自洽、自渡5大版块,协调多面自我、课题分离、灯塔日记等26种疗愈方法,轻松解决生活、职场、人际关系难题,和没力量的自己说再见!
★推荐5:知名主持人王小骞、青年作家张萌、情感博主小北、魅力演讲家丽娇倾情推荐。
人的一生,*重要的一件事就是“学会爱自己”。在悲欢离合的境遇里,曲折崎岖的命运中,唯有主动学习如何接纳自己、善待自己、温暖自己,才能拥有“一蓑烟雨任平生”的从容。爱自己是人生之路上一切向好的门,请打开《自渡》,开始“自渡”。
——王小骞 前央视主持人,代表作《妈妈知道怎么办》
我一直笃信“持续的努力 正确的方法=走向成功”,质变的发生都是以量变为基础,傲人的成绩和荣誉背后,蕴藏着普通人无法做到的坚持。天助自渡者,希望你能在本书中获得跨越人生的勇气与力量。
——张萌 青年作家,代表作《人生效率手册》
墨多先生的这本《自渡》就像一个陪伴在你身边的家人或朋友,安抚你的情绪,给予你温暖与力量,让你在了解自己后,仍然欣赏与热爱那个不完美的自己。
——小北 情感主播,畅销书作家
随着社会的发展,女性的角色越来越多元化,她们是母亲、是妻子、是女儿、是闺蜜、是员工……而很多女性周旋在职场、家庭、朋友之间的时候,都忘记了——她们也是自己。墨多先生的这本《自渡》,会让很多女性看到自己的影子,也能让她们找到真正的自己。
——丽娇 中国国际广播电台主持人,魅力演说家,代表作《演讲三绝》《说点有用的》
★推荐6:被誉为“光影魔术师”“治愈系插画家”的情绪插画师Lost7亲自为本书绘制内文插画。细腻的笔触赋予你安静却又治愈的力量。
情绪插画师Lost7,国内知名插画家、绘本作者,曾与东野圭吾、桐华、毕淑敏等超过百余位不同类型的作家,以及周深、曾轶可、金莎等音乐艺人有过合作。
内容简介
人生不过是逢山开路,遇水架桥。当你身处低谷时,你可以消沉,可以焦虑,可以抱怨,甚至可以崩溃。但真正能够治愈你的,从来不是时间或某个人,而是你的格局和释怀。众生皆苦,唯有自渡。 自渡是一种可以习得的能力。所有渠道300万粉丝心理类博主墨多先生,凭借丰富的心理学知识、10多年的咨询经验,以及曾帮助过众多女性改变命运的具体方法,让你重新认识自己,发观内心潜在的能量,获得治愈身心的力量,拥有不焦虑的自在人生。
目录
疗愈内在小孩,别把自己丢在童年 003
拥抱多面的自我,和谐面对世界 011
心理免疫 X 光片:看见自己的爱与怕 018
告别假性独立,别让自己活成孤岛 025
你以为的自己不一定是真实的自己 032
第二章 自爱:内在和谐,在自身中安居
对自己*好的爱,是接纳 039
跳出设定,改写人生剧本 045
摆脱容貌焦虑,美由自己定义 051
不过度自省,原谅犯错的自己 058
每个人都有自己的成长计划 065
面对负面评价,你可以不必受伤 071
第三章 自洽:摆脱关系内耗,自在做自己
用“灯塔日记”重塑边界感 079
不再讨好,远离让你痛苦的人和事 088
情感勒索,以爱为名的操控游戏 096
课题分离,不要背负他人的课题 105
用人情弱化价值交换,就是想占便宜 112
第四章 自愈:停止情绪内耗,与自己和解
自我觉察,与情绪化敌为友 123
与孤独握手言和,学会高质量独处 132
全然沉浸当下,走出焦虑旋涡 141
允许一切发生,接受无法掌控的事 148
体面地表达愤怒,勇于对不合理说“不” 155
第五章 自渡:逐光而行,活出你想要的模样
爱自己,为自己而活 165
重塑自我,走出原生家庭的羁绊 173
坚持本心,找到属于自己的旋律 179
战胜“约拿情结”,不惧成长 187
亲密又独立,拥有*好的关系 194
作者简介
墨多先生
北京大学硕士,全网300万粉丝心理类博主。10年间不断为女性心理赋能,6000 小时个案咨询经验,帮助1万多人解决心理问题。
2015年,开设自媒体,同名“墨多先生”。分享个人成长与职场心理知识,创作多篇10万 文章。
2020年,在抖音、视频号等平台分享心理学知识。2年时间里,涨粉近300万,帮助数万女性重新审视自我,获得内在的成长与疗愈。
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