定位你的情绪开关(赠手账本)

推荐序 你不是太脆弱，只是活得太拘谨
自序 请接受真实的自我
1“戴着面具生活太累了”
脑科学家的话 直面时高时低的自尊
临床心理学家的话 面具越多样越好
2“对不起，都是我不够好”
脑科学家的话 愤怒是低自尊的同义词
临床心理学家的话 努力即可，切勿消磨心力
3“难道周围的人都是这么看我的吗？”
脑科学家的话 我们生来就在意自己的外在形象
临床心理学家的话 学会爱自己，不要把自己*擅长的事外包
4“所以你终究会离开我吗？”
脑科学家的话 现在轮到你来守护自己了
临床心理学家的话 不要试图考验他人的爱
5“如果做不到完美，还不如不做”
……