定位你的情绪开关(文轩版)

1 “戴着面具生活太累了” 11脑科学家的话：直面时高时低的自尊 16 临床心理学家的话：面具越多样越好 272 “对不起，都是我不够好” 37脑科学家的话：愤怒是低自尊的同义词 41 临床心理学家的话：努力即可，切勿消磨心力 523 “难道周围的人都是这么看我的吗？” 61脑科学家的话：我们生来就在意自己的外在形象 66 临床心理学家的话：学会爱自己，不要把自己*擅长的事外包 714 “所以你终究会离开我吗？” 79脑科学家的话：现在轮到你来守护自己了 84 临床心理学家的话：不要试图考验他人的爱 925 “如果做不到完美，还不如不做” 101脑科学家的话：不用太完美，做得不错就好 106 临床心理学家的话：有好结果的话很好，没有就算了 1146 “为什么倒霉的总是我？” 121脑科学家的话：受委屈先别急着喊冤 126 临床心理学家的话：你的过去不代表你的未来 1327 “你刚才那句话是什么意思？” 141脑科学家的话：无端猜疑创造的“拼图游戏” 146 临床心理学家的话：定位你的情绪开关 1538 “这样活着有什么意义？” 161脑科学家的话：不要总想“为什么”，要想“怎么做” 166 临床心理学家的话：不要刻意寻找意义 1749 现在是我们的故事 185在乐观与希望之间 187 不打“无胜算”之仗 195 优雅地面对失败 205 我还不了解我自己 215后 记 225