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图文详情
  • ISBN:9787500176770
  • 装帧:平装-胶订
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:336
  • 出版时间:2024-03-01
  • 条形码:9787500176770 ; 978-7-5001-7677-0

本书特色

面对生活中的种种挑战,我们时常感到困惑与不安。本书为您揭示了那些看似微不足道的挫折、情绪波动背后隐藏的心理创伤。在这本书的引导下,您将重新认识那些一直被忽视的微小创伤,并找到化解创伤的办法,与之和解并放下。

内容简介

本书深入探讨了那些在日常生活中易被忽视,却又无处不在的精神创伤——“小T创伤”。这些创伤虽然细微,但日积月累,可能对我们的心理健康造成深远的影响。 准确描述这些经历并不容易,尤其是当你感觉到事情似乎有些不对劲,却又难以明确表达(这可能正是所谓的“舌尖现象”),梅格·阿罗尔博士借助她丰富的临床经验,提供了一系列实用的思考提示、解决技巧和心理暗示练习,帮助读者探寻内心问题的根源,并找到解决方案。 本书的目标是启动关于微小创伤的讨论,使之成为我们日常对话的一部分。它旨在帮助读者应对生活中的挑战,克服心理、社会和实际障碍,构建强大的心理抵抗力。这本书的价值在于它将一个经常被忽视的议题带入了公众视野,不仅帮助读者理解微小创伤及其潜在影响,更提供了一套实用的方法论,以促进个人的成长和发展。

目录

目 录 推荐序 序言 第1章 小T创伤及其重要性/001 第2章 你真的幸福吗……/043 第3章 我们只是麻木了/069 第4章 是天生的应激反应还是过分焦虑/097 第5章 完美主义悖论/131 第6章 冒充者综合征的本质/159 第7章 因进食而苦恼/185 第8章 认识爱、学习爱、得到爱/209 第9章 老生长谈的睡眠问题/241 第10章 转变、转变、转变/271 第11章 跃入深渊,而非凝视深渊:你的生命小T创伤处方/299 致 谢/331 参考文献/334
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作者简介

梅格·阿罗尔(Meg Arroll)博士,英国知名特许心理学家、科学家和作家,专注于健康和幸福学领域的深入研究。她已出版六本作品,涉猎范围广泛,从隐性疾患到情感饮食,其洞察力深受读者喜爱。阿罗尔博士不仅是英国《每日邮报》《都市报》《心理学与女性自己》等报纸和杂志的固定撰稿人,还是各类广播节目和播客的常客,以其深入浅出的方式解读复杂的可科学理论和研究,为公众提供改善身心健康的实用建议。 目前,梅格博士在英国和美国两地工作,为患者提供多元的心理咨询服务,包括在线课程、面对面课程、生态心理学以及在公园举办的步行和交谈等课程。

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