走出失恋

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作者：(美)朱迪·埃克尔贝里-亨特

出版社：中国科学技术出版社

本类榜单：社会科学

分类：社会科学 > 心理学

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图文详情

ISBN：9787523604878
装帧：平装
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：256
出版时间：2024-04-01
条形码：9787523604878 ; 978-7-5236-0487-8

本书特色

本书引自美国，主要讲述的是分手后的自我痊愈，与修复或挽回恋爱关系无关。主要讲述了：与恋爱相关的心理学理论、MOMF、失恋后的生存技能、失恋后悲伤的各个阶段、恋爱关系中与感受相关的一些理论、理解并克服不忠行为、如何应付人渣、如何确立边界、如何平和的离开，如何翻篇。本书不只是写给那些被分手的人，也适用于渴望继续恋爱关系却因不合适而主动提出分手的人，是一本比较全面的分手自我治愈指南。

内容简介

失恋很难受，也本该如此。
当你的生活发生了翻天覆地的改变，为情所困，不知如何前进时，完全可以利用这本书。
本书包含了科学的练习方法以及一些恰如其分的、严厉的爱意，加入了直爽的对话、幽默感、认知行为疗法、正念减压法和积极情绪，将引导你快速克服自我挫败感，优雅地走出失恋带来的痛苦、羞耻和恐惧的阴霾！从分手中成长和恢复，收获真正的进步，不再只是感觉好多了，而是完全走出失恋。
你准备好走出失恋场，继续美好生活了吗？

第1章　心理学101/?001
1.核心信念/?002
2.自我对话/?004
3.认知行为疗法/?007
4.正念/?013
5.第二支箭/?019
6.积极心理学/?021
7.脏话反转/?024
8.脏话和幽默/?025
9.幽默和脏话/?029
10.小结/?031 第2章　恋爱脑，翻篇吧/?033
1.MOMF/?034
2.搞什么鬼/?037
3.MOMF的奥秘/?039
4.蒂诺对MOMF的应用/?041
5.实现方法/?047 第3章　你会活下来/?049
1.珍妮尔的故事/?050
2.基本要素/?052
3.存活技能/?056
4.惊恐感/?060
5.实现方法/?062 第4章　麻烦给我一张地图/?063
1.米拉贝尔和冯/?064
2.悲伤理论/?066
3.否认/?068
4.愤怒/?070
5.讨价还价/?072
6.沮丧/?074
7.接受/?077
8.MOMF阶段/?079
9.实现方法/?081 第5章　这和爱情有什么关系/?085
1.感觉并不总是理性的/?086
2.爱的进化/?087
3.亲密关系的基础/?090
4.什么是爱/?092
5.什么不是爱：虐待（abuse）/?094
6.对爱的期许/?098
7.爱情理论/?100
8.什么是正常的/?106
9.爱情需要经营/?109
10.杰德和拉希达的故事/?111
11.如何避免重复过去的错误/?112 第6章　理性面对不忠行为/?117
1.恶人和坏蛋/?118
2.理解不忠/?120
3.偏误的解释/?124
4.越来越好/?127 第7章　应对人格障碍者/?131
1.自恋者/?132
2.依赖者/?142
3.反社会人格障碍者/?146
4.施虐者/?151
5.胁迫者/?156
6.降低风险/?161 第8章　边界感：胡扯到此为止/?163
1.马利克和克洛伊/?164
2.边界感学习/?166
3.心理社会发展阶段/?169
4.为什么边界感很重要/?172
5.协同依赖/?174
6.协同依赖评估/?177
7.回到亲密关系/?179
8.解决边界感问题的策略/?181 第9章　恋爱成瘾/?183
1.梅根和金博的故事/?184
2.我控制不了自己/?186
3.我们就称之为成瘾吧/?188
4.我有问题/?190
5.这下要来真的了/?193 第10章　平和地离开/?199
1.莉兹和利奥的故事/?200
2.这是一种选择/?201
3.意义/?204
4.象征主义/?207 第11章　翻篇/?209
1.基利的故事/?210
2.准备好向前看了吗/?212
3.幸福/?214
4.幸福不是什么/?216
5.幸福是什么/?218
6.找到幸福/?220
7.幸福和价值观/?221
8.提升幸福感/?224
9.小结/?231 第12章　再见，笨蛋/?233
好好跟过去道别/?234 致谢/?237
参考文献/?238

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