品质生活—瑜伽之美(四色精装)

**章/瑜伽认知9 () **节 瑜伽解密 /002 第二节 瑜伽修炼的推荐道具 /003 第三节 修炼瑜伽要点及注意事项 /005 第二章 瑜伽基础功法 **节 瑜伽基础热身 /010 第二节 休息术 /028 第三节 冥想法 /029 第三章 '修炼秀场 **节 纤体从现在“坐”起 /032 第二节 一呼一吸，排毒去脂 /037 第三节 “手印”平衡身心/041 第四节 纤体“式”在必得 :/045 第四章 特色养颜瑜伽 远 **节 收缩面部肌肉，跟大饼脸说拜拜 /074 第二节 消除下颌赘肉，告别双下巴 /077 第三节 纠正大小脸，让面部更匀称 /079 第四节 淡斑祛痘，塑造靓丽肌肤 /081 第五节 柔肤祛皱，养成冻龄美女 /092 第六节 乌发润发，柔亮光洁惹人羡 /104 第七节 排毒润色，做一个消“毒”丽人/114 第五章/ 特色纤体瑜伽 **节 美颈 塑造魅力纤颈 /122 第二节 瘦臂 打造无与伦“臂”的魅力 /134 第三节 提胸 打造迷人“峰”景 /140 第四节 细腰 变身“腰”窕淑女 /149 第五节 美腹 塑造“腹”丽佳人 /162 。第六节 翘臀 打造性感的“臀”凸量 /174 人第七节 美背 塑造迷人“背”景/180 第八节 瘦腿 打造颀长秀腿 /194 第九节 纤形 系统打造魅力“仙”体 /210