做自己的靠山:用接纳承诺疗法成为更强大的自己

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作者：路易丝·L.海斯

出版社：中国科学技术出版社

本类榜单：社会科学

分类：社会科学 > 心理学

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图文详情

ISBN：9787523608098
装帧：平装
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：244
出版时间：2024-07-01
条形码：9787523608098 ; 978-7-5236-0809-8

本书特色

1.国际语境行为科学协会前主席、资深临床心理学家路易丝·L.海斯博士全新力作。由中科院心理研究所青年创新团队教授，中央国家机关职工心理健康咨询中心主任祝卓宏教授审校。
2.作者基于多年来的临床心理治疗实践，融合接纳承诺疗法（ACT）、积极心理学、基于过程的治疗、自决理论等多种基于实证的方法，开创了针对年轻人的心理治疗模型——DNA-V模型。运用此模型，我们不仅能审视自我并建立内在力量，还能在社交过程中提升自己的力量，创造自己想要的生活。
3.世间唯一不变的就是变化，试图控制变化只会导致失控。本书将教你用爱与勇气面对变化，将自己活成*强大的依靠，活出自己心花怒放的人生。

内容简介

世间唯一不变的就是变化，并且变化总是悄然发生。这如同温水煮青蛙，我们*终会被一瞬间的质变击垮。
如何让自己变得更加强大，成为自己的靠山呢？
国际语境行为科学协会前主席、资深临床心理学家路易丝·L.海斯博士基于多年来的临床心理治疗实践，结合接纳承诺疗法（ACT）、积极心理学、基于正念的干预、成人依恋理论等多种实证方法，创立了心理治疗模型——DNA-V模型。通过运用此模型，我们不仅能审视自我并建立内在力量，还能在社交过程中提升自己的力量。
如果你已经准备好停止逃避，开始过一种以你自己的价值观为指导的生活，那么本书将伴随着你走过之后的每一步。

引言　应对变化的全新方式：DNA-V 模型
第1部分应对变化的基石：掌控你的四种能力
第 1 章价值引导者：引导我们实现人生目标
第 2 章建议者：提高效率
第 3 章观察者：提升觉知
第 4 章探索者：用行动进行拓展和构建第2部分成为更强大自己的方法：审视自我，建立内在力量
第 5 章脆弱的自我
第 6 章无限的自我
第 7 章富有同情心的自我
第 8 章成就卓越的自我
第 9 章深刻的觉知第 3 部分找到爱与友谊的“入口”：在社交情境中提升力量
第 10 章形成灵活的社交风格
第 11 章让爱与友谊丰富你的生命
第 12 章解决与人相处的难题
第 13 章乐观面对世界的变化参考文献
致谢

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相关资料

在当今充满不确定的乌卡时代，每个人都需要不断提升自己的心智模式，DNA-V就是帮助我们提升心理灵活性的心智操作系统。本书为人们提供了面对纷繁复杂的生活挑战时如何有效应对的策略，会帮助人们变得更强大，更灵活，生活更精彩，人生更有价值和意义。
——中国科学院心理研究所国家公务员心理健康应用研究中心主任教授祝卓宏本书不仅是一本提供临时解决办法的励志书，也是一本实用的操作手册，能帮助读者通过意识和基于价值的行动，打造更加充实的生活。本书以扎实的行为科学为基础，蕴含深刻的智慧，将帮助读者探索内在和外在的幸福之源。
——理查德·M. 瑞恩（Richard M.Ryan）博士，临床心理学家，澳大利亚天主教大学积极心理学与教育研究所教授，自决理论的创始人之一本书内容实用、有趣、全面，为你提供了必要的工具，来应对生活抛给你的种种麻烦与问题。强烈推荐你阅读本书，并深入研究书中的精华。
——乔·奥利弗（Joe Oliver）博士，咨询公司Contextual Consulting创始人，伦敦大学学院副教授，参与著述《正念与接纳练习手册》（The Mindfulness and Acceptance Workbook for Self-Esteem）本书的确能够为你带来力量。它提供的策略充满智慧、便于操作，能够帮助你带着力量与目标去生活。它会带领你走过一段富有同情心的旅程，鼓励你去实现远大的梦想——走出舒适区，建立耐力、活力和有意义之间的联结。本书会告诉你，你足够强大，能够承受恐惧和不确定性，并同时创造自己想要的生活。
——里克·克杰尔加德（Rikke Kjelgaard），心理学家，作家，演讲家，接纳承诺疗法专家，充满激情的变革者本书通过实用、易懂的方式，提供了一组简单的方法，你可以通过实施它们来追求理想的生活，但也许你会觉得自己不够强大，或不配去追求理想的生活。正如本书所言，要经受住生活中不可预测的考验，你需要的所有工具都在身边，你也可以利用这些工具与自己以及你所看重的人和事建立联系。强烈建议每个人都能读一读本书！
——柯克·D.斯特罗萨尔（Kirk D.Strosahl）博士，接纳承诺疗法的创始人之一，参与著述《拥抱你的抑郁情绪》（The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression）有时候，你是否觉得自己如行尸走肉般生活着，只是盲目地回应外界对你的诸多要求？有时候，你是否感到你与自己的价值和目标脱节？本书将为你提供具体的技巧，帮助你成为更加强大的自己，建立更加牢固的社会联系。路易丝·L.海斯、约瑟夫·V.西阿若奇和安·贝利共同编写了这本简单易懂的手册，它可以为你的生活提供指导。我郑重地将本书推荐给所有人。
——斯蒂芬·G. 霍夫曼（Stefan G. Hofmann）博士，波士顿大学心理学系教授，认知治疗学会委员会成员翻开本书，我立刻爱上了它！路易丝·L.海斯、约瑟夫·V.西阿若奇和安·贝利大获成功！这是一本关于自救的书，它讲述了如何通过脆弱、意识、爱、友谊和灵活性来创造有意义的生活，这个有趣的过程始终与活力相伴。我相信，每一个读过本书的人都能获得成长，找到有意义的生活之路。
——罗宾·D.沃尔泽（Robyn D. Walser)博士，临床心理学家，著有《接纳承诺疗法之心》（The Heart of ACT），参与著述《亲爱的，你会爱我吗？》（The Mindful Couple），《学习接纳承诺疗法Ⅱ》（Learning ACTⅡ），《用接纳承诺疗法应对愤怒》（The ACT Workbook for Anger）和《用接纳承诺疗法应对精神伤害》（ACT for Moral Injury） DNA-V模型是一种简单易懂又方便记忆的方法，有助于我们思考那些对心理健康至关重要的核心变化过程。提高心理灵活性，你的生活将会发生改变。本书就像前进道路上的一盏指路明灯，将为你照亮这段旅程。
——史蒂文·C.海斯（Steven C. Hayes），接纳承诺疗法创始人，代表作《自在的心：摆脱精神内耗，专注当下要事》（A Liberated Mind）本书适合所有迷茫、绝望或者觉得自己不够好的读者。它有助于培养和提高获得有意义的生活所需要的基本能力，放弃与思想和感受进行无用的斗争，化痛苦为动力，去追求生命中*深切的渴望，它也是临床心理学家的作品。此外，本书还拥有强大的科学基础。
——乔瓦姆巴蒂斯塔·普雷斯蒂（Giovambattista Presti），医学博士，意大利恩纳科雷大学心理学教授，语境行为科学协会前任主席

作者简介

路易丝·L.海斯
博士，临床心理学家、作家，国际语境行为科学协会(ACBS)前主席，针对年轻人的心理治疗模型DNA-V的开创者，澳大利亚墨尔本大学高级研究员。《走出心灵的误区》《活出你自己:在不确定的世界拥抱变化》合著者。
约瑟夫·V.西阿若奇
博士，澳大利亚凯斯林大学积极心理学和教育研究所教授。在科学期刊上发表了140多篇文章，出版了许多图书，并时常应邀在全球性会议、知名大学和机构演讲。《走出心灵的误区》《活出你自己:在不确定的世界拥抱变化》合著者。
安·贝利
硕士，资深临床医师。帮助人们掌控情绪塑造更有活力的人生。《走出心灵的误区》合著者。

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