不被支配:自恋人格的识别与反制

第第 一章 识破自恋者 001
自恋和心理变态 002
关于自恋和操纵手段的研究 008
什么是自恋型虐待 011
是什么导致了自恋 016
谁是自恋者 021
我们应该体谅自恋者吗 025
自恋者的虚假自我和真实自我 034
虐待循环 039
自恋者的语言 050
自恋者翻译机 058
应对自恋型虐待的“词典” 063
第二章 大脑与自恋型虐待 073
大脑与创伤 073
对自恋者“上瘾”的生物机制 083
复杂性创伤后应激障碍和自恋型虐待 096
创伤性联结 100
无法结束虐恋关系的情感与心理原因 102
如何战胜生物化学联结 113
解开创伤性联结 122
第三章 走出自恋型虐待 133
谁会被自恋者盯上 133
受害者有罪论 135
过往创伤削弱对自恋者的抵抗力 140
成为自恋者的克星 144
安全地与“有毒”伴侣分手 149
抛弃自恋者：为*后一仗做准备 160
疗愈自恋型虐待创伤的 11 个步骤 165
第四章 你能赢的游戏 167
你的弱点清单 168
你的优势清单 170
自恋者的“优势”清单 172
自恋者的弱点清单 173
建立你的免疫屏障 176
根除取悦他人的习惯 178
虐待关系中的取悦 VS 自我关照 179
取悦 VS 拒绝他人 180
第五章 断联之旅 183
如何进行有效断联 183
把断联坚持到底 185
断联的疗愈力量 186
109 种保持断联的方法 194
如何应对无法回避的自恋者 202
第六章 朋友圈子、家庭、职场和社会中的病态自恋 211
朋友圈子里的女性自恋者 211
自恋型父母 218
自恋型同事和老板 222
网络欺凌者以及在线掠食者 234
第七章 疗愈情感创伤并重建你的生活 241
第八章 改变虐待受害者人生的十大真相 249