爱的重构:让自己成为家庭幸福掌舵人

目录 **章 一个中心，三个基本点 一个中心：因果关系 001 三个基本点：分析和解决心理问题的三个线索 018 心理健康的内涵 040 爱是良药 042 第二章 原生家庭创伤化解技巧 测一测：你给自己打几分 043 抑郁是如何形成的 043 心理问题的判断 047 原生家庭的影响 047 原生家庭对心理健康不良影响的5种原因 048 依恋理论 049 孩子受到伤害后，容易出现的极端行为 057 原生家庭的爱与恨 059 第三章 亲密关系经营技巧 亲密关系中的两个加法 085 分析和解决亲密关系问题的线索 090 亲密关系模型：找对象看5种关系 097 亲密关系模型：婚恋测试5要素 102 亲密关系模型：冲突解决方式 112 亲密关系模型：婚姻5大致命伤 116 亲密关系模型：幸福婚姻5大共识 119 亲密关系模型：爱的5种表达方式 123 亲密关系模型：婆媳相处技巧 125 亲密关系模型：有效沟通5要素 127 亲密关系模型：沟通中忌讳5种语言 129 亲密关系模型：一方出轨后修复5步法 131 出轨的几种方式 136 如何经营好再婚家庭 140 亲密关系中的PUA 143 交还父母技巧 145 化解分手后仍放不下对方的技巧 151 亲密关系语录 155 第四章 亲子关系与亲子教育技巧 解决亲子问题的三个步骤 157 亲子教育目标 158 现代父母的5个角色 161 亲子教育中的三组思维 164 父母帮助孩子的三个方法 169 12——18岁的5大课程 170 “三足鼎立”做好亲子教育 173 青春期成长过程中的三驾马车 213 如何培养孩子的独立性 213 亲子沟通技巧 215 第五章 职场规划与发展技巧 写一写：你的墓志铭 221 找到动力，确立方向 224 人生顶层设计 229 理解6层次，做出职业规划 235 有效目标达成7元素（PE-SMART） 238 目标确定法 239 目标达成的5个要素 241 借力法 243 时间线实践目标法 246 压力管理4步策略 248 有规划，才能无憾 250 职场人际关系规则 251