本草纲目家庭养生说明书

目 录
**章 本草养生，身体健康一家亲 **节　营养均衡，吃对比吃好更重要
粗细搭配：防止肥胖、不伤肠胃
荤素搭配：强身健体事半功倍
三餐搭配：早好午饱夜间要少
吃喝搭配：饭前喝汤胜服良方 第二节　因人而异，小本草健康大功臣
食养三段论：老、中、小各不同
吃山药、喝粥：帮助老年人益肾健脾胃
烧酒海参：气血双补救得妇人命
瓜果零食：妙用本草为宝宝“加餐” 第三节　本草养生，谨记“十字箴言”
箴言一：一天吃仨枣，健康不显老
箴言二：瓜子个头小，粒粒都是宝
箴言三：三天不吃青，两眼冒金星
箴言四：若要身体壮，饭菜嚼成酱
箴言五：可一日无肉，莫一日无豆
箴言六：嗜甜食无度，留后患无穷 第二章 治病防老：“老爸老妈”与本草治方
**节　高脂血症与本草治方
大黄
丹参
三七
葡萄
胡麻
虎杖 第二节　高血压与本草治方
芹菜
女贞子
玉米须
决明子
西红柿
海带 第三节　糖尿病与本草治方
甘草
黄精
石斛
山茱萸
天门冬
薏苡仁 第四节　便秘与本草治方
菠菜
大麻仁
芦荟
香蕉
牵牛子
巴豆 第五节　失眠与本草治方
远志
夜交藤
百合
莲子
酸枣仁
菖蒲 第六节　哮喘与本草治方
麻黄
白茅根
甜杏仁
南瓜
银杏 第七节　咳嗽与本草治方
桔梗
栝楼
竹茹
芫荽
胖大海 第八节　脑卒中与本草治方
木香
细辛
黄芪
川芎 第九节　风湿性关节炎与本草治方
木瓜
食盐
丝瓜络
海风藤 第十节　气虚体弱与本草治方
人参
燕窝
牛肉
花生
银耳 第三章 祛痛养颜，女性与本草治方
**节　面黑多斑与本草治方
柠檬
蜂蜜
蜂花粉
玫瑰 第二节　痛经与本草治方
鸡血藤
荔枝核
海马

第三节　月经不调与本草治方
半夏
西瓜
艾
地骨皮 第四节　闭经与本草治方
当归
虻虫
苏木
乌贼 第五节　产后缺乳与本草治方
通草
漏芦
莴苣
鲫鱼

第六节　产后恶露不尽与本草治方
益母草
红糖
红花
生姜

第七节　产后腹痛与本草治方
芍药
桂心
吴茱萸
鱼腥草

第八节　阴部瘙痒与本草治方
蛇床子
龙胆草
白藓皮
地肤子

第九节　宫颈糜烂与本草治方
仙人掌
红藤
紫草 第四章 养肾为要：男性与本草治方
**节　早泄与本草治方
韭菜籽
知母
韭菜
枸杞
龙眼 第二节　阳痿与本草治方
淫羊藿
仙茅
泥鳅
海参
佛手

第三节　遗精与本草治方
荷叶
菟丝子
金樱子

第四节　前列腺增生与本草治方
郁李仁
粳米
冬瓜子

第五节　腰肌劳损与本草治方
杜仲
牛膝
威灵仙
熟地黄

第六节　肥胖症与本草治方
黄瓜
绿豆芽
海藻
乌梅
大腹皮 第五章 益智健体：儿童与本草治方 **节　小儿厌食与本草治方
砂仁
鸡内金
山楂
神曲

第二节　小儿流涎症与本草治方
益智仁
天南星 第三节　小儿惊厥与本草治方
钩藤
牛黄
丁香

第四节　小儿感冒发热与本草治方
葱白
芦根
连翘
麦冬

第五节　百日咳与本草治方
竹沥
梨
川贝母
款冬花 第六节　小儿腹泻与本草治方
石榴皮
藿香
胡萝卜
大蒜

第七节　小儿呕吐与本草治方
紫苏
高良姜
谷芽
白扁豆

第八节　小儿肺炎与本草治方
桑白皮
桑叶
甘遂
太子参
西洋参
牛蒡子
第九节　小儿阑尾炎与本草治方
蒲公英
鬼针草
枳实
紫花地丁

第十节　小儿湿疹与本草治方
半边莲
苍耳
茵陈