高职大学生心理健康教育 微课版

项目一 从“心”启程：大学生心理健康导论 1 任务一 走进心理健康 2 “心”体验 2 一、什么是心理健康 2 二、大学生心理发展的特点 3 三、大学生心理健康的标准 4 四、影响大学生心理健康的因素 5 任务二 大学生常见的异常心理及调适 方法 7 “心”体验 7 一、大学生常见的心理问题 8 二、大学生常见的心理障碍 8 三、大学生心理健康的自我调适途径 10 任务三 了解心理咨询 13 “心”体验 13 一、心理咨询的概念 14 二、心理咨询的对象 15 三、心理咨询的类型 15 四、心理咨询的基本原则 16 “心”测试 17 “心”资源 21 项目二 做*好的自己：培养自我意识 22 任务一 发现自我——认识自我意识 23 “心”体验 23 一、什么是自我意识 23 二、自我意识的结构 24 三、大学生自我意识发展的特点 25 任务二 大学生自我意识发展的偏差及 调适 26 “心”体验 26 一、自我矛盾及调适 27 二、自我中心及调适 27 三、自我否定及调适 28 四、过度自我认同及调适 29 五、自我苛求及调适 30 任务三 自我意识的培养和完善 30 “心”体验 31 一、正确认识自我 31 二、积极悦纳自我 32 三、有效控制自我 34 四、不断超越自我 34 “心”测试 35 回 “心”资源 35 项目三 接纳与成长：塑造健全人格 36 任务一 测量你的人格 37 “心”体验 37 一、人格的含义及理论 37 二、大学生的人格特征 39 三、影响大学生人格发展的因素 40 四、气质与性格 41 五、人格的特质——大五人格量表 44 任务二 人格发展异常的表现与评估 44 “心”体验 45 一、常见的人格障碍 45 二、常见的人格发展缺陷 46 三、健全人格的标准 47 任务三 优化和完善大学生人格 48 “心”体验 48 一、发觉并改进不良人格 49 二、制订合适的个人发展计划 49 三、升华价值观 50 四、培养积极乐观的人生态度 50 五、注意人格熏陶 51 “心”测试 51 “心”资源 55 项目四 健康心态：善待挫折与压力 56 任务一 勇敢面对挫折 57 “心”体验 57 一、挫折概述 57 二、挫折产生的原因 58 三、挫折对大学生心理的影响 59 四、大学生应对挫折的方法 60 任务二 学会