给孩子过好一生的勇气,基于阿德勒心理学的养育技巧

**章 “我是被理解的!” ——父母如何“看见”孩子，理解他的感受和需求 1.1 你真的理解孩子吗? /002 1.2 孩子是如何感知的? /005 1.3 孩子行为背后的目的/008 1.4 发育中的大脑/024 1.5 妈妈定了，局面就定了/028 1.6 横向关系是有效养育的基础/033 第二章 “我是被爱的!” ——父母如何与孩子有效联结，建立良好亲子关系2.1 生命*初的联结/039 2.2 接纳孩子每种情绪的重要性/043 2.3 有效的联结，从共情开始/046 2.4 做一个有效的倾听者/052 2.5 面对情绪容易失控的孩子/062 2.6 优质时光提升亲子关系/067 2.7 游戏力带来松弛感/072 2.8 多子女家庭爱的联结/076 第三章 “我是有能力的!” ——父母如何引导孩子建立内在自信，走向独立3.1 让孩子自己做/089 3.2 避免溺爱和包办/091 3.3 写作业，是谁的课题? /094 3.4 以合理后果代替惩罚/101 3.5 不要期待孩子不学就会/106 3.6 用提问为孩子赋能/110 3.7 不要和孩子对着干/114 3.8 孩子打人的背后/118 第四章 “我是重要的!” ——父母如何帮助孩子找到意义感，建立影响力 4.1 社会情怀的意义/125 4.2 让孩子参与家务/130 4.3 表达真实感受/138 4.4 赢得孩子的合作/141 4.5 做孩子的榜样/146 4.6 家庭氛围对孩子的影响/150 4.7 不可或缺的家庭会议/161 4.8 放下“我”,成为“我们”/170 第五章“我是有勇气的!” ——父母如何帮助孩子培养勇气，不惧人生的挑战 5.1 父母要避免让孩子气馁/179 5.2 以鼓励代替批评/185 5.3 少赞美、多鼓励/191 5.4 鼓励的表达形式/197 5.5 鼓励的基本态度/201 5.6 关注孩子的细小进步/205 5.7 用加法视角代替减法视角/208 5.8 将错误视作学习机会/212 第六章 与孩子共同成长 ——父母的自我觉醒与成长，也是教育孩子的一部分 6.1 来自过去的影响/219 6.2 觉察，是改变的开始/223 6.3 接纳自己的不完美/227 6.4 练习身心的安定/231 6.5 照顾好自己/238 6.6 父母的角色/241 后 记 不完美的勇气/249 致 谢 /254