DBT就这么简单 辩证行为治疗简明实操手册

推荐序 引 言 **部分 基本原理 第1章 DBT的基础 /2 什么是DBT /2 什么是情绪失调 /4 BPD的生物社会理论 /6 DBT的辩证理论 /11 DBT治疗模式 /12 灵活地运用DBT /15 DBT治疗BPD和其他精神障碍的研究 /16 小结 /19 第2章 个体会谈的准备工作：你所需要了解的 /20 DBT的假设 /20 减少治疗师在DBT中的耗竭 /24 治疗阶段 /29 小结 /39 第3章 DBT中的“B”：你需要了解的行为理论 /40 定义行为的概念 /40 问题解决的策略：行为分析 /47 小结 /52 第4章 个体会谈的DBT策略 /53 沟通风格 /53 辩证策略 /59 DBT的目标设定 /63 终止治疗 /67 小结 /68 第二部分 技能 第5章 向来访者介绍正念 /70 正念是什么 /71 向来访者推荐正念 /71 如何进行正念练习 /76 践行你所宣扬的 /82 来访者经常遇到的问题 /83 小结 /90 第6章 正念的其他技能 /91 心理记录 /91 不评判 /93 小结 /102 第7章 帮助来访者减轻情绪反应 /103 三种思维方式 /103 如何去接近智慧自我 /105 调整影响情绪调节的生活方式 /107 小结 /113 第8章 帮助来访者度过危机：痛苦耐受技能 /114 识别问题行为 /114 检查问题行为的成本和收益 /115 用RESISTT技能对抗冲动 /118 管理冲动 /125 提前应对 /127 小结 /129 第9章 来访者需要了解的情绪知识 /130 情绪是什么 /130 情绪的功能 /131 情绪、想法和行为之间的联系 /133 情绪与自动思维 /135 命名情绪 /138 小结 /143 第10章 帮助来访者调节情绪的技能：减轻痛苦的 情绪 /144 运用正念减轻情绪上的痛苦 /145 自我认可 /146 接纳现实 /151 与冲动相反行事 /156 观察你的情绪 /158 小结 /159 第11章 帮助来访者调节情绪的技能：增加积极的 情绪 /160 在生活中有效地做 /161 增加积极的体验 /164 意愿：采取开放的态度 /169 小结 /171 第12章 帮助来访者在人际关系中更加有效能感 /172 获取社会支持 /172 改善目前的关系 /174 沟通风格 /176 自信的技能 /178 自信在平衡令人愉悦的活动和责任方面的作用 /183 深化现有关系并发展新关系 /185 小结 /186 总结 进行整合 /187 从技能开始 /187 将复杂的部分留到后面 /188 发展一个团队 /188 利用额外的资源 /188 保持灵活 /189 致 谢 /192 参考文献 /193