包邮高职心理健康教育:配活动手册

模块一 适应心理 项目一 化蛹成蝶——适应高职生活 任务一 打开你我心扉，保持心理健康 任务二 主动适应环境，提高适应能力 模块二 自我探索 项目二 自我认知——全面了解自我 任务一 正确认识自我，接纳真实自我 任务二 构建积极自我，达成理想自我 项目三 千人千面——塑造积极人格 任务一 透视人格结构，了解影响因素 任务二 真诚接纳自我，人格协调发展 模块三 情绪管理 项目四 收放自如——管理自我情绪 任务一 正确认识情绪，合理表达情绪 任务二 争做情绪主人，体悟快乐人生 项目五 铿锵人生——学会抗挫耐压 任务一 应对心理挫折，合理防卫机制 任务二 纾解心理压力，保持前进动力 模块四 学习心理 项目六 自主高效——发挥学习优势 任务一 坚持自主学习，养成良好习惯 任务二 优化学习策略，发挥学习优势 项目七 告别拖延——提高时间效率 任务一 强化时间观念，科学安排时间 任务二 避免拖延行为，提高学习效率 模块五 人际心理 项目八 和而不同——构建和谐人际 任务一 认识人际心理，提升人际魅力 任务二 开展有效沟通，形成和谐关系 项目九 溯源心灵——接纳原生家庭 任务一 认识家庭意义，分析自我成长 任务二 主动亲子沟通，重塑家庭关系 项目十 成长必修——懂得爱与尊重 任务一 追求美满爱情，感受幸福生活 任务二 了解 心理，调适 行为 模块六 健康心理 项目十一 积极应对——直面心理障碍 任务一 认识心理障碍，排解心理障碍 任务二 了解人格障碍，区别对待差异 项目十二 喜好有度——合理使用网络 任务一 合理利用网络，预防网络成瘾 任务二 区分虚拟世界，避免网络欺诈 模块七 择业心理 项目十三 凡预则立——规划职业生涯 任务一 确定职业目标，明确奋斗方向 任务二 制订职业规划，落实行动计划 项目十四 天生我才——摆正就业心态 任务一 调适择业心理，提高就业能力 任务二 做好就业准备，掌握择业方法 模块八 生命教育