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- ISBN:9787541170324
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:208
- 出版时间:2024-08-01
- 条形码:9787541170324 ; 978-7-5411-7032-4
内容简介
“周一”有多痛,只有打工人才懂!
内卷时代,职场生活让人疲惫不堪,每时每刻都在焦虑苦闷,工作似乎永远做不完,业绩似乎永远上不去,属于自己的时间越来越少,无心运动和旅行,永远睡不醒,而一觉醒来又是周一。长此以往,陷入恶性循环难以自拔。
实际上,累人的不是工作本身,而是无止境的内耗。日本精神科医生西昌多规结合神经科学理论和过往诊疗案例,为职业打工人提供了39条简单实用的心理调节方法,从放弃“成果主义”,到搞定职场人际关系,从改变行动思维到保证20%的个人时间,五个维度帮你跳出恶性循环,用平稳心态迎接周一,拒绝内耗,不再“发疯”!
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