不一样的对症调理:生机饮食、调息运动和穴位按摩全套方法

推荐序1 推荐序2 推荐序3 作者序 第 部分 不一样的自然疗法 停止致病饮食　／　003 吃煎、炸、炒、烤、烧法制作的食物，带来疾病痛苦　／　003 不要把药物长期当成你的食物　／　005 怎样吃不生病？大自然已预备好对症下药良方　／　006 进阶调整饮食 　／　008 大量蔬果、少量肉类　／　008 吃对你血型的食物 　／　009 黄金食物比例 　／　010 60%蔬菜 30%五谷、豆类、水果　／　010 85%生食 15%熟食　／　011 救命饮食原则　／　021 能生食就不熟食，需熟食就不生食　／　021 养生疗愈运动 　／　022 运动非劳动，轻松快步走才是运动　／　022 祈祷、感恩、宽恕、冥想，也有医治的力量　／　023 第二部分 不一样的对症自然疗法案例 癌症　／　027 癌症生机饮食法参考　／　027 乳腺癌一期个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划）　／　054 卵巢多囊肿瘤一期个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划）　／　068 肠癌一期个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划）　／　075 肝癌转肺癌个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划）　／　085 神经系统　／　095 颈动脉栓塞（头晕）个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划）　／　095 帕金森病个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划）　／　105 失眠 个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划）　／　114 循环系统　／　122 高血压个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划）　／　122 心脏病 个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划）　／　131 消化系统　／　144 口臭和便秘个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划）　／　144 胃食道反流和便秘个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划）　／　155 脂肪肝个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划）　／　161 乙型肝炎个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划）　／　172 疲倦个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划）　／　184 代谢系统　／　192 甲状腺功能亢进个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划）　／　192 甲状腺功能减退个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划）　／　202 糖尿病个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划）　／　210 肥胖＆乳腺癌＆三高个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划）　／　221 内分泌系统　／　231 更年期个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划）　／　231 泌尿生殖系统　／　238 前列腺增生个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划）　／　238 过敏免疫　／　246 痛风个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划）　／　246 第三部分 不一样的对症调理运动 养生调息运动注意事项　／　257 对症运动导览　／　258 第 1 式　改善颈椎病、肩周炎、腰痛、膝关节炎　／　259 第 2 式　改善颈椎病、肩周炎、背痛　／　261 第 3 式　训练腰力，改善弯腰驼背　／　263 第 4 式　促进代谢功能，强健筋骨　／　265 第 5 式　刺激尾骨活动，调节免疫系统　／　267 第 6 式　刺激尾骨活动，有益于造血功能　／　270 第 7 式　刺激尾骨活动，加强神经信号传递　／　272 第 8 式　平衡激素分泌，增强性欲活力　／　275 第 9 式　加强血液循环，调节气血　／　277 第10式　防止关节僵硬，促进血液循环　／　279 第11式　减缓膝盖退化，平衡高血压和低血压　／　281 第12式　增强体力，提振精神　／　283 第13式　舒缓腰痛、背痛，改善肩周炎　／　286 第14式　调节免疫系统，促进淋巴循环　／　289 第四部分 不一样的对症改善按摩 对症改善按摩须知　／　295 选择优质的按摩油　／　296 第 1 招　平衡激素，缓解头痛　／　297 第 2 招　改善耳鸣不适，舒缓紧张情绪　／　298 第 3 招　提升睡眠质量，平衡情绪　／　299 第 4 招　提升活力，调节免疫力，养生长寿　／　300 第 5 招　改善疲劳，提神醒脑，明亮眼睛　／　301 第 6 招　帮助入睡，提升记忆力　／　302 第 7 招　改善肩膀酸痛，舒松淋巴结，预防肩周炎　／　303 第 8 招　预防、改善肩周炎　／　305 第 9 招　增加肺活量，帮助排出废气　／　306 第10招　改善腰痛、背痛不适　／　307 第11招　改善背痛不适　／　308 第12招　消除疲劳和水肿，调节免疫系统　／　310 附录 附录一　蔬果汁的食材处理与好水选择秘诀　／　315 附录二　癌症筛检指标　／　318 附录三　食品添加剂、塑化剂的自然解毒代谢法　／　321 附录四　足部反射区彩色图解　／　325 致谢 感谢支持、肯定和鼓励我的所有人　／　327