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图文详情
- ISBN：9787518443253
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：16开
- 页数：272
- 出版时间：2024-11-01
- 条形码：9787518443253 ; 978-7-5184-4325-3
内容简介
本书以文字、图片、视频的形式，首先介绍了身体（背部、头部、颈部、手臂、腰部、骨盆、髋关节、膝盖、手腕、脚踝）疼痛的原因及疼痛部位周围肌肉，然后介绍了针对各部位疼痛的8秒按压疗法、10分钟拉伸运动，*后还介绍了一些简单、易完成的管理身体、预防 疼痛的健身操。全书配有75个动作视频，扫码即可跟练。本书图文并茂，按压、拉伸方式简单易操作，适合普通大众、理疗师、健康管理者阅读。
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