一个人的疗愈

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作者：约翰·詹姆斯

出版社：清华同方光盘电子出版社

本类榜单：社会科学

分类：社会科学 > 心理学

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图文详情

ISBN：9787512516472
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：暂无
出版时间：2024-07-01
条形码：9787512516472 ; 978-7-5125-1647-2

本书特色

·一本让人放声大哭的疗愈书，献给所有曾经或正在经历失去的人。越过悲伤之地，我们终会被治愈。
·亚马逊评分4.7，超4000人评价热议，畅销30余年，再版数次，帮助全球数百万悲伤者重新生活。
·本书涵盖多种类型的失去，包括亲人离世、与爱人分手、宠物死亡、财务损失、失业、生病……通过7次互助会谈 6个自我练习，找到平复悲伤情绪的关键，帮助我们在没有TA的世界里好好活！
·美国悲伤疗愈研究所鼎力推荐，中国地质大学（武汉）学生心理健康教育中心副教授吴和鸣推荐。
有些失去不是一场暴雨，而是持续一生的潮湿，如今，我们终于有机会走出这片潮湿地。

内容简介

人的一生会经历很多失去，小到儿时弄丢玩具，大到与爱人分手、亲人离世。漫漫人生，我们学会了如何获得，却对如何应对失去一无所知。
面对失去，我们总会听到这样的劝慰:
?不要难过
?失去的东酉可以被新的取代。
?要悲伤便独自悲伤
?时间会疗愈一切伤痛
?为他人坚强起来
?让自己时刻保持忙碌状态人的一生会经历很多失去，小到儿时弄丢玩具，大到与爱人分手、亲人离世。漫漫人生，我们学会了如何获得，却对如何应对失去一无所知。
面对失去，我们总会听到这样的劝慰:
?不要难过
?失去的东酉可以被新的取代。
?要悲伤便独自悲伤
?时间会疗愈一切伤痛
?为他人坚强起来
?让自己时刻保持忙碌状态
这些常见的说法看似正确，但往往是无效的。它们只是暂时封存了痛苦，却无法让我们从失去中释怀，无法化解我们被压抑的悲伤和遗憾。只有我们真正地放下，与那些未了结的情感好好告别，疗愈才有可能发生。两位作者投入悲伤疗愈事业超过 30 年，他们从自己及他人的过往人生中总结经验，配合务实的心理分析，帮助我们通过一系列微小而正确的选择走出悲伤，弥补遗憾，重新获得生命能量。

**部分觉察悲伤，发现问题
**章被忽视和误解的悲伤 003
第二章关于悲伤的8个困惑 011
第三章当我们直面失去 024
第四章他人没有做好准备 044
第五章假装已经得到疗愈 057 第二部分准备改变，开始疗愈
第六章疗愈之前的两个选择 067
第七章制订规则 076
第八章识别短期情绪缓解行为 084
第九章绘制人生所失图表 093 第三部分寻找方案，了结悲伤
第十章什么是不完整 119
第十一章绘制关系图 126
第十二章悲伤疗愈接近尾声：关系的转变 150
第十三章现在该做什么 178 第四部分关于选择和其他类型的失去
第十四章首先解决哪种失去 187
第十五章处理特定失去指南 192 致谢 217

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