- ISBN:9787522922744
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:其他
- 页数:240
- 出版时间:2024-12-01
- 条形码:9787522922744 ; 978-7-5229-2274-4
本书特色
“大脑健康之父”亚蒙博士的脑科学多年研究成果。亚蒙博士脑科学视频点击率超3亿次,拥有强大的脑部扫描数据库。 针对现代人内耗的35类常见原因和9种消极想法,带人们找到困扰情绪的“恶龙”和“蚂蚁”:网络恶意、购物冲动、社交媒体依赖、不会拒绝、苛责自己、被上司否定、财务焦虑、容貌焦虑、社交焦虑等;提供56种清除心理健康隐形威胁的方法:塑造健康的大脑,屏蔽网络上的恶意、走出失恋的痛苦、改善拖延和分心、停止过度消费,等等。 本书来自专业的大脑研究,也源自作者60余年的亲身情感挑战经历。 湛庐文化出品
内容简介
大脑每时每刻都在倾听和回应我们的情绪和想法。负面的情绪和想法让大脑释放损害身体的神经递质;积极的情绪和想法让大脑释放出让人快乐的神经递质。这本书将44种带来负面的情绪和想法比作“恶龙”和“蚂蚁”,包括:13类过去创伤的恶龙、7类外界干扰的恶龙、9类消极想法之蚁、10类坏习惯的恶龙、5类流行骗局的恶龙,带我们识别这些负面的情绪和想法,并通过12步大脑训练摆脱坏习惯,让大脑变得更健康,持续释放出让我们快乐的神经递质。
目录
相关资料
乌玛·奈杜,哈佛大学医学院精神病学专家我认为,亚蒙博士无疑是精神病学界的领军人物。他将神经科学、大脑成像技术、生活方式和饮食习惯等领域的创新成果结合起来,为精神疾病的治疗提供了循证解决方案,他的整个职业生涯都在致力于这项工作。能拥有这样一位杰出的专家是精神病学界的幸运。我强烈推荐他的这本书,建议你现在就买一本。 戴维·珀尔马特,畅销书《谷物大脑》《排毒吧!大脑》的作者这本书为我们提供了非常强大而有效的健康策略。这些策略不仅立足于亚蒙博士几十年的专业经验,还来自他个人经历过的情感挑战。在这些策略的帮助下,我们可以探索世间万物实时感知的深层奥义。或许更为重要的是,我们能在不同的人生情境中理解事物的影响,并重新定义该如何影响现在。所有人都需要吸收这些非常基础和强有力的信息。 马克·海曼,克利夫兰医学中心功能医学研究院院长
作者简介
丹尼尔·亚蒙 世界知名的脑成像专家,被誉为美国“大脑健康之父”。 创建了世界闻名的亚蒙诊所,建立了强大的脑部扫描数据库,共收集了来自 155个国家和地区的20多万份大脑扫描数据。 12次荣登《纽约时报》畅销书排行榜的畅销书作家,迄今主持了 17个脑科学公共科普电视节目,为知名影视剧和电视节目做过顾问,如《菲尔秀》《奥兹医生秀 》《今日秀》《早安美国》《饮酒作乐的真相》以及贾斯汀·比伯的纪录片等。 [译者简介] 刘卓然,毕业于英国曼彻斯特大学,口笔译研究专业翻译硕士,在中英文学翻译领域从事相关学术研究。目前,专注心理学科普、自我认知与提升等领域的中英翻译工作。
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