包邮青少年心理护航手册

目录**章　认识自己是顶重要的事你找到“我是谁”的答案了吗 004别跟自己对着干 006不将希望寄托于任何人 010我的青春不迷茫 014第二章　掌控情绪，与自己和解在自信与自卑中反复横跳 020控制怒气是青春期重要的课题 031Emo自救指南 039第三章　潜意识重塑，找到内心的平静正念：真正实现脑放松 052Follow your heart 055幸福感的源头 058目录 抗挫篇——培养情绪钝感力**章　认识自己是顶重要的事你找到“我是谁”的答案了吗 004别跟自己对着干 006不将希望寄托于任何人 010我的青春不迷茫 014第二章　掌控情绪，与自己和解在自信与自卑中反复横跳 020控制怒气是青春期重要的课题 031Emo自救指南 039第三章　潜意识重塑，找到内心的平静正念：真正实现脑放松 052Follow your heart 055幸福感的源头 058松弛感来自“容错空间” 060 学习篇——超越课堂，多彩成长第四章　开启超越式学习之路我为什么要学习 066突破舒适圈，你的极限不在这里 068死读书当不了学霸 070不妨逼自己一把 074自我认知的升级与拓展 076第五章　找到正确高效的学习方法激发学习“趣动力” 080戳破“假学习”的自我欺骗 089让你的脑子“活”起来 095从底层终结你的“拖延魔咒” 101第六章　情绪状态决定学习状态输得起才能赢得了 112找到你的“贝克尔境界” 114克服“目的性颤抖” 118致快要坚持不住的你 120 沟通篇——寻找倾听与理解之旅第七章　打开心门，让阳光照进来沟通，是健康关系的基础 126沟通不畅到底是谁的错 128改变别人不如纠正自己 132你非“自我暴露”不可 134第八章　优化沟通方式，提升人际关系*坏的脾气别给*亲的人 140建立真正的友谊 147愿你的善良带点儿锋芒 157第九章　情感自洽：从焦虑到平静圈子不同，不必强融 170把独处当成一种享受 172在批评中成长 175停止抱怨，学会感恩 177内心戏，别太多 179