包邮大学体育理论教程

**章　现代社会与发展学校体育
　**节　现代社会与人的发展
　　一、现代社会生活的特征与挑战
　　二、未来社会对人才的要求
　第二节　教育的发展与学校体育改革
　　一、素质教育与学校体育改革
　　二、我国的学校体育改革
第二章　健康教育与健康
　**节　基本概念
　　一、健康
　　二、健康教育
　第二节　健康的测量与评价
　　一、常用生理、生化指标
　　二、常用身体形态指标
　　三、心理健康测定方法简介
　　四、运动素质与机能的测量评价
　　五、健康状况的综合评价
　　六、健康状况的自我评价
第三章　体育锻炼与健康
　**节　人体运动时常见的生理变化和反应
　　一、人体运动时常见的生理变化
　　二、运动过程中人体机能状态的变化规律
　第二节　体育锻炼与身心健康
　　一、体育锻炼与身体健康
　　二、体育锻炼与心理健康
　　三、体育锻炼与健康的生活方式
　　四、体育锻炼与社会适应能力
　第三节　体育锻炼的原则和方法
　　一、体育锻炼的原则和方法简介
　　二、提高心肺循环系统功能的手段和方法
　　三、提高肌肉力量和耐力的手段和方法
　　四、提高身体柔韧性的手段和方法
　第四节　运动处方与人体生物反馈信息
　　一、运动处方
　　二、生物反馈信息的分析判断及对策
　第五节　体育卫生和运动性伤病的基本常识
　　一、体育卫生常识
　　二、非创伤性运动疾病
　　三、运动性损伤
第四章　营养、保健与健康
　**节　平衡膳食与健康
　　一、平衡膳食的概念
　　二、健康膳食的金字塔体系
　　三、正常人的营养标准和消耗量
　　四、比赛前后的饮食特点和营养的补充
　　五、体脂的意义与作用
　　六、肥胖症的成因、危害与预防
　　七、科学减肥的手段和减肥计划的制定
　第二节　行为与健康
　　一、行为与健康的关系
　　二、怎样培养健康行为
　　三、不良行为和生活方式对健康的危害
　　四、不良健康行为的诊断与校正
　　五、自我健康行为的保持与强化
　　六、影响运动行为的生理和心理因素
　　七、态度的形成与转变
　第三节　生活中的卫生保健常识
　　一、常见传染病的预防
　　二、生活中的自救与互救常识
第五章 竞技运动与学校体育
附录
参考文献