包邮舞狮运动教程

**章 舞狮运动概述
**节 舞狮的起源与发展
第二节 北狮的起源
第三节 南狮的起源
第四节 各地民俗活动中舞狮的开展情况
第五节 中国舞狮运动的种类
第二章 中国舞狮运动的特点和价值功能
**节 中国舞狮运动的特点
第二节 中国舞狮运动的价值功能
第三章 北狮运动基本技术
**节 北狮器材、服饰介绍
第二节 狮头、狮尾的基本握法
第三节 狮头基本手法
第四节 舞狮基本步法
第五节 引狮员的基本动作
第六节 舞狮技术动作及图解
第四章 南狮运动基本技术
**节 南狮场地、器材、服饰介绍
第二节 狮头、狮尾的基本握法
第三节 南狮基本步形步法、手形手法
第四节 南狮的基本神态表现动作
第五节 南狮桩上基本技术
第五章 舞狮规定套路
**节 舞狮(北狮)规定套路
第二节 舞狮(南狮)规定套路
第六章 舞狮教学
**节 舞狮教学原则
第二节 舞狮教学阶段与教学步骤
第三节 舞狮教学任务与方法
第七章 舞狮训练
**节 舞狮训练原则
第二节 舞狮训练方法与手段概述
第三节 舞狮训练整体控制方法
第四节 舞狮运动训练具体操作方法
第五节 舞狮运动心理训练
第八章 舞狮训练周计划与组织
**节 训练计划制订方法
第二节 多年训练计划制订
第三节 阶段训练计划制订
第四节 周训练计划制订
第五节 课训练计划制订
第九章 舞狮运动员选材
**节 科学选材
第二节 舞狮运动员选材原则
第三节 舞狮运动员身体形态测试
第四节 舞狮运动员身体素质测试
第五节 舞狮运动员心理素质测试
第十章 舞狮竞赛规则
**节 北狮竞赛规则
第二节 南狮竞赛规则