包邮武术普通高校体育选项课教材

**章 武术概述
**节 武术的起源与发展
第二节 武术的内容与分类
第三节 武术的特点和作用
第二章 武术图解知识与识图方法
**节 武术图解知识
第二节 识图自学
第三章 武术基本功和基本动作
**节 基本功
第二节 基本动作
第三节 组合动作
第四章 套路运动
**节 长拳
第二节 刀术
第三节 剑术
第四节 太极拳
第五节 太极剑
第五章 散打与擒拿
**节 散打
第二节 擒拿与反擒拿
第六章 武术竞赛组织与裁判
**节 武术套路竞赛规则简介
第二节 武术散打竞赛规则简介
第七章 武术健康保健知识
**节 武术运动的生理功效
第二节 太极拳的健身保健作用
第三节 太极拳的健心作用
第四节 武术运动常见损伤的预防与处置
第八章 武术运动的身体训练
**节 身体训练的意义与作用
第二节 身体素质练习的内容与方法
第三节 散打动力训练
第四节 擒拿基本功训练