游泳运动教程

**章 概述
　**节　游泳运动的意义
　第二节　游泳的起源与发展
　第三节　游泳运动的分类
　第四节　游泳的安全卫生常识
第二章　游泳运动原理
　**节　游泳技术的力学基础
　 一、人体在水中平浮的条件
　 二、游泳时的阻力
　 三、游泳的推进力
　第二节　游泳运动的生物学基础
　 一、游泳时肌肉工作特点
　 二、游泳的供能特点
　第三节　合理游泳技术的基本要求
　一、游泳技术术语
　 二、游泳技术要素
第三章　竞技游泳技术
**节　爬泳
一、身体姿势
二、腿部动作
三、臂部动作
四、呼吸与臂部动作的配合
五、完整配合
　第二节　仰泳
　 一、身体姿势
　二、腿部动作
　 三、臂部动作
　 四、呼吸与臂的配合
　 五、完整配合
　第三节　蛙泳
　 一、身体姿势
　 二、腿部动作
　 三、臂部动作
　 四、臂与腿的配合
　 五、呼吸与臂的配合
　 六、完整配合
　第四节　蝶泳
　 一、身体姿势
　 二、躯干与腿部动作
　 三、臂部动作
　 四、呼吸与臂的配合
　 五、完整配合
　第五节　出发
　 一、抓台式出发技术
　 二、仰泳出发技术
　第六节　转身
　 一、爬泳转身技术
　 二、仰泳转身技术
　 三、蝶泳、蛙泳转身技术
　 四、蛙泳出发、转身后的长划臂技术
第四章　游泳教学
　**节　游泳教学的特点
　 一、游泳教学环境的特点
　 二、游泳教学对象的主要心理特点
……
第五章　学校游泳训练
第六章　游泳竞赛
第七章　游泳锻炼与休闲
第八章　实用游泳与水上救护
第九章　游泳场馆的基本设施与管理
附录一　世界、亚洲、中国游泳纪录（50米地）
附录二　游泳运动员等级标准（2001年9月1日执行）
主要参考文献