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4.8分

肌肉健美训练图解——适合中国人体质的肌肉训练书

1星价 ¥9.9 (2.6折)

2星价￥9.9 定价￥38.0

2024读书月|88元任选10本

作者：陈林鑫

出版社：北京联合出版公司

排名：体育/运动畅销榜 9 位

分类：体育/运动 > 休闲运动

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商品评论（5条）

ztw***（三星用户）

书很好，比较薄，并且有塑封纸。

2024-03-27 18:25:31

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ztw***（二星用户）

书很薄，内页彩色，看看得了，想锻炼的话还是视频好些。

2023-12-25 22:47:26

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图文详情

ISBN：9787559652706
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：128
出版时间：2021-07-01
条形码：9787559652706 ; 978-7-5596-5270-6

本书特色

本书首先带领读者认识自己的体型，从而制订出适合自己的训练计划。然后从热身开始，逐步对胸肌、背肌、肩膀、手臂、腹肌、股四头肌和小腿肌、臀肌群和腿后肌群等部位的训练进行了详细介绍，运动结束后的放松运动也有所提及，可谓全面而细致。书中对每一个训练动作都进行了分步示范，对训练中要特别注意的问题进行了提示，不但可以让人尽快领略训练动作的要点，达到健身的目的，还能尽可能降低运动伤害。对于每一位练习者，无论起始程度如何，都可以轻松实现自己的目标。当然，读者也可以选择自己想锻炼的身体部位进行练习。另外，本书对饮食在健身中的合理搭配也进行了介绍，让你的健身训练事半功倍。

内容简介

肌肉健美训练是一项将体育和美育融为一体的、能够美化身心的运动，它既要求“健”，又要求“美”，既能增强体质又能改善自己的体形体态。这是一本专享的肌肉健美训练指南，书中针对中国男性的体质特征，从认识自己的肌肉开始，逐步对胸肌、背肌、肩膀、手臂、腹肌、股四头肌和小腿肌、臀肌群和腿后肌群等部位的训练进行了详细介绍，并对每一个训练动作进行了真人分步图示，对训练中要特别注意的问题进行了提示，对饮食在肌肉训练中的合理搭配和运动结束后的放松运动也有所提及，可谓全面而细致，让每个热爱健身以及健身入门级人士都能在相应指导下练出一身肌肉。通俗易懂的文字讲解加分步图解，不但可以让练习者尽快领略训练动作的要点，达到肌肉健美的目的，还能尽可能降低运动伤害，轻松实现自己的目标。

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