中国营地教育完全手册

**章 衣 人体失温是户外活动中*常见的危险 / 2 环境温度不等同于人的体感温度 / 2 户外着装的黄金法则：三层着装法 / 2 外层（防风防水层）服装的面料、功能及设计特点 / 3 中层（保暖层）服装的面料、功能及设计特点 / 5 内层（导汗层）服装的面料、功能及设计特点 / 6 登山鞋的功能及特点 / 7 头巾的使用 / 10 手套的使用 / 11 护膝的使用 / 12 户外服装的清洗及养护 / 12 配置户外服装时需要注意的事项 / 13 第二章 食 寻找水源 / 16 收集水的方法 / 16 造水的方法 / 19 水的净化 / 21 如何观察水是否为有毒水 / 24 水的消毒 / 24 储水的工具 / 25 巧妙搭设炉灶篇 / 28 选择场所 / 28 大石头堆成的炉灶 / 28 土洞挖成的炉灶 / 29 能快速生火的炉灶 / 31 石头的功效 / 32 木材的收集与整理 / 33 如何生火 / 33 如何维持火力 / 37 如何在雨天、雪地、冰上、强风处生火 / 38 没有打火机、火柴时如何点火 / 40 使用火后的善后与应急处理 / 43 户外美食料理其实很简单 / 44 炉具和燃料（按照炉具所使用的燃料来分类） / 45 户外炊具及餐具 / 47 没有炊具的做饭方法 / 48 从家中携带食物时我们需要注意哪些 / 53 第三章 住 露营的种类 / 56 露营需要的装备（睡眠相关） / 57 搭帐篷的安全场所 / 64 帐篷的搭建与收取 / 65 如何搭设简易的帐篷及露营 / 67 无装备情况下的保暖及露营方法 / 70 照明器具的制作 / 72 野外洗澡和洗衣服的方法 / 72 垃圾的处理方法 / 73 野外如厕法 / 74 第四章 行 健行是指亲近大自然，漫步山野间的当日往返徒步旅行 / 78 徒步是*自然健康的健身方式 / 79 登山杖的知识 / 81 头灯的使用方法 / 86 户外背包的常识 / 87 户外徒步安全的黄金法则 / 94 法则一：人和装备不分家原则 / 94 法则二：原地等待原则（适用于青少年及户外经验较少的小伙伴） / 94 安全徒步的注意事项 / 95 不同地形环境下的徒步方法 / 96 徒步时的礼仪 / 100 认识路标 / 101 迷路时的应急处理 / 104 第五章 结绳法 户外绳索的知识 / 106 学习结绳前的准备工作及基础知识 / 107 常用绳结的结绳法 / 109 单结及变化结 / 109 半扣结及变化结 / 112 平结及变化结 / 121 8字结及变化结 / 125 接绳结及变化结 / 129 渔人结及变化结 / 132 称人结及变化结 / 133 活索 / 137 其他实用绳结 / 138 整理绳索的方法 / 143 绳索的检查 / 145 绳索的使用与保养 / 146 第六章 通讯及讯号 自古以来沿用的通讯方法 / 148 简单的通迅联络方式 / 148 无线电通讯 / 149 摩尔斯讯号 / 151 摩尔斯电码在非无线电通讯时的应用 / 152 世界通用的紧急讯号 / 153 第七章 气象观测 气象观测的基本常识 / 156 看云识天气 / 159 用古人的方法预测天气 / 161 现代预测天气的方法 / 173 山中气候的特征 / 174 第八章 地图与导航 “北”的概念 / 180 正确使用地图 / 182 地图的基本信息 / 182 通过等高线了解实际地形 / 184 地图的收纳 / 187 正确使用指北针 / 189 指北针的类型与使用 / 189 全球定位系统的应用 / 192 其他确定方向的方法 / 193 第九章 风险评估与应急处理 风险评估 / 200 调整风险评估 / 201 风险应对 / 201 遇到自然灾害时的躲避方法 / 202 打雷时的处理方法 / 202 水灾时的处理方法 / 204 雪崩的预防与处理方法 / 206 火灾时的处理方法 / 207 自然环境的潜在伤害及相应的处理方法 / 209 遇到猛兽时 / 209 遇到毒蛇时 / 210 预防植物中毒的方法 / 212 中暑、冻伤、失温的处理 / 214 普通外伤的急救方法 / 218 生病时的简单急救 / 220 使病人保持安静的做法 / 225 骨折的固定方法 / 226 止血的方法 / 229 搬运病人的方法 / 232 后 记 / 238