包邮形体训练与形象塑造

第1章 形体训练概论 1.1 形体与体型 1.2 形体训练的特点与作用 1.3 人体形体美的标准 1.4 形体训练注意事项及锻炼方法 思考与练习 第2章 形体与舞蹈 2.1 呼吸方法 2.2 基本姿态练习 2.3 基本形态控制练习 2.4 体育舞蹈练习 思考题 第3章 形体与健美操 3.1 健美操基础知识 3.2 肌肉形体塑造 3.3 轻器械练习.. 思考题 第4章 健康减肥塑身法 4.1 肥胖的成因 4.2 减肥的误区 4.3 形体减肥瘦身法 4.4 健美形体的科学饮食 思考题 第5章 形象塑造 5.1 表情 5.2 色彩与形象美 5.3 化妆与形象美 5.4 服饰与形象美 5.5 发型与形象美 思考与练习 第6章 旅游服务形体语言 6.1 旅游服务形体语言概述 6.2 旅游服务中不良身体姿态矫正方法 思考与练习 思考文献