包邮散打

**章 散打运动概述
**节 散打运动简介
第二节 现代散打运动的形成与发展
第三节 现代散打运动的特点与作用
第四节 散打比赛赛制情况
第二章 散打练习的基本方法
**节 散打练习的步骤
第二节 散打练习的要求和注意事项
第三节 散打技术训练的方法和手段
第四节 几种制胜因素的专业素养训练
第三章 散打的基本技术
**节 散打的实战姿势
第二节 散打的步法
第三节 散打的拳法
第四节 散打的腿法
第五节 散打的跌法和摔法
第六节 散打的防守法
第四章 散打技术的实战运用
**节 散打主动进攻的实战运用
第二节 散打防守反击的实战运用
第三节 散打攻中反击的实战运用
第五章 散打的战术及训练
**节 散打战术
第二节 散打战术训练
第六章 散打的身体训练
**节 散打身体训练概述
第二节 散打身体训练内容
第三节 散打身体训练方法
第七章 散打运动中常见的损伤的处理
**节 人体基本结构与运动术语
第二节 散打运动损伤概述
第三节 散打运动中常见的损伤及处理
第八章 散打运动的基本竞赛规则
**节 基本通则
第二节 基本得分标准与判罚
第三节 胜负与名次评定
第四节 编排原则与方法
第五节 台上裁判员口令与手势
第九章 散打运动欣赏
**节 散打运动美的内容
第二节 散打运动欣赏角度
第三节 散打王争霸赛介绍
参考文献