包邮游泳-必备基础&实用技巧-BOOK+DVD

本书特色

自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳,轻松掌握,奥运会四大游泳项目。
乐趣无限,永远流行的运动方式,不可或缺必须掌握的生存技能。深入浅出,从入门到精通,轻松掌握奥运会四大游泳项目。
游泳基础:游泳运动的力学原理;熟悉水性的练习;打水练习。
四大泳技自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳的技巧全套教学方法:
身体姿势;腿部动作;臂部动作;呼吸与臂的协调配合;臂与脚的协调;完整配合的技巧;常见错误及其纠正;鱼雷发射式的出发技术;灵巧的转身技术;制胜的终点技术;
其他泳技教学:踩水,侧泳.反蛙泳、潜泳;
**的安全与保护:如何自救、间接救护、直接救护、岸上急救……
DVD分步示范、详尽指导:AASFP专业高级游泳教练执教,多角度实景教学,从入门到精进,所有细节,所有动作要领精确指导、专业示范,轻松成为游泳高手。

内容简介

本书详细介绍了游泳技巧的要领,只要用心领会并加以练习,大多数人都可以在短时间内,掌握水中畅游的技巧。一旦学会游泳,很快便会领略到其中的乐趣,从此爱上这项永不过时的运动。
同时,游泳也是一项对健康极为有利的运动,不但能瘦身减肥,提高心肺功能,还具有调节情绪、释放压力的作用。
看到这里,或许你已经跃跃欲试,想要马上掌握这项既有趣又有益的运动了。不要着急,先从书本上学会技巧,然后从*浅的游泳池开始,投入到水的怀抱里吧。

节选

作者简介

黄宇顺,AASFP亚洲运动及体适能专业教练认证,AASFP亚洲运动及体适能高级私人教练认证,CMAS国际二星级潜水教练。