包邮体育与健康

**章 体育知识概说**节 体育的起源与发展第二节 体育的形式一、学校体育二、竞技体育三、娱乐休闲体育四、生存和拓展体育第三节 体育的功能一、健身功能二、娱乐功能三、促进个体社会化功能四、社会情感功能五、教育功能六、政治功能第四节 中职生的健康教育一、身体健康二、心理健康三、道德健康四、社会适应健康第五节 奥林匹克运动一、古奥运会的产生二、现代奥林匹克运动三、2008年北京奥运会第二章 体育卫生保健**节 体育锻炼的原则第二节 体育运动卫生知识一、体育运动环境卫生二、个人体育卫生三、女子体育卫生四、了解自己的运动状况第三节 运动损伤的预防和处理一、运动损伤的预防二、运动损伤的处理第三章 田径运动**节 短跑一、短跑技术分析二、短跑训练手段与方法三、易犯错误与纠正方法第二节 中长跑一、中长跑技术分析二、中长跑训练手段与方法三、易犯错误与纠正方法第三节 跳远一、跳远技术分析二、跳远训练手段与方法三、易犯错误与纠正方法第四节 三级跳远一、三级跳远技术分析二、三级跳远训练手段与方法三、易犯错误与纠正方法第五节 跳高一、跳高技术分析二、跳高训练手段与方法三、易犯错误与纠正方法第六节 铅球一、背向滑步推铅球技术二、侧向滑步推铅球三、推铅球训练手段与方法四、易犯错误与纠正方法第七节 标枪一、掷标枪技术分析二、掷标枪训练手段与方法三、易犯错误与纠正方法第八节 铁饼一、掷铁饼技术分析二、掷铁饼训练手段与方法三、易犯错误与纠正方法第四章 球类运动**节 篮球一、篮球基本技术二、进攻基本配合三、防守四、篮球规则简介第二节 排球一、排球基本技术二、排球比赛中的阵容配备和基本战术三、排球规则简介第三节 足球一、足球基本技术二、足球基本战术三、足球的竞赛规则第四节 乒乓球一、乒乓球基本技术二、乒乓球基本战术三、乒乓球练习第五节 羽毛球一、羽毛球基本技术二、羽毛球基本打法和战术三、羽毛球练习第五章 形体与健美**节 形体训练一、形体训练概述二、芭蕾舞脚的基本位置三、手臂的基本位置(芭蕾手位)四、站、坐、走姿形态训练五、把杆的基本动作与组合练习第二节 体育舞蹈一、体育舞蹈的分类与特点二、体育舞蹈的舞姿三、几种常见体育舞蹈的舞步与跳法四、体育舞蹈的比赛与规则第三节 健美运动一、健美运动概述二、器械训练的基本要求三、健美运动的准备活动与放松活动四、人体各部位健美基本动作练习方法第六章 养生防身体育**节 武术一、概述二、武术基本功三、练习方法和图解知识第二节 太极拳一、太极拳概述二、太极拳(二十四式)的打法第三节 散打一、散打概述二、实战姿势与步法三、进攻技术四、防守技术五、防守反击技术第七章 休闲体育**节 游泳一、概述二、游泳技术第二节 台球一、概述二、台球的基本技术三、台球运动规则简介第三节 保龄球一、概述二、保龄球运动技术三、保龄球竞赛方法第四节 有氧运动一、概述二、健身走三、健身跑四、骑自行车第五节 极限运动一、概述二、攀岩三、蹦极跳四、定向运动第八章 运动竞赛与体育观赏**节 运动竞赛种类一、概述二、竞赛类型第二节 正确认识运动竞赛一、运动竞赛能激发人的精神和向往二、公平性是运动竞赛发展的基石三、规则是运动竞赛发展的保障四、运动竞赛是发现和培养体育人才的重要途径五、使用“兴奋剂”将葬送运动竞赛的前途第三节 体育的观赏价值一、满足精神快乐与享受生活乐趣二、陶冶道德情操与领悟人生真谛三、品尝体育文化与振奋民族精神四、体育观赏兴趣的培养五、提高体育意识，学习体育知识技能第四节 如何观赏体育比赛一、观赏测速类的项目二、观赏计比分类的项目三、观赏测距类的项目四、观赏计量类的项目五、观赏评分类的项目