高效而快乐的工作-首都职工工作效率要览

**章　高效生活
**节　更合理地规划生涯发展阶段
一、成长阶段
二、探索阶段
三、建立阶段
四、维持阶段
五、退出阶段
六、快乐职场守则
练习题
第二节　更有效地利用时间
一、时间的内涵
二、时间的数量
三、时间的质量
练习题
第三节 建立更和谐的家庭关系
一、创造更和谐的夫妻生活
二、给孩子更好的成长机会
练习题
参考文献
第二章　健康管理
**节　什么是健康管理
一、健康管理的含义
二、自我健康管理
练习题
　第二节 如何进行有效的健康管理
一、充足有效的睡眠和休息
二、合理均衡的饮食
三、积极健康的运动
练习题
参考文献
第三章　情绪管理
**节　情绪与压力
一、压力来源
二、情绪过程
三、不良情绪产生的原因
练习题
　第二节　有效地管理情绪与应对压力
一、情商
二、情绪管理和压力应对
练习题
　第三节　调整自己的生活方式
一、追求幸福感觉
二、保持身心健康
三、打造心理资本
练习题
参考文献
第四章　有效沟通
第五章　职业礼仪　
第六章　团队合作