当代积极心理学

本书特色

成功=能力+动机+乐观 ——Seligman. M.E.P 积极的生活不是每时每刻都具有积极情绪，而只是要使积极情绪和消极情绪之间的比率达到3：1。 ——Fredickson .B. L

内容简介

幸福＝先天素质(50%)＋环境影响(25%)＋对生活的看法与态度(25%)当代积极心理学教会你如何过一种幸福、充实、成长、爱和有意义的生活。它强调人类的美德、优势、力量等积极心理素质，并从积极情感、积极体验、积极认知、积极人格特质、积极关系和积极环境等各个方面，以科学研究为基础，系统阐述人类积极心理的力量。在2009年**届国际积极心理学大会上，积极心理学的创始人赛利格曼提出了两个“51”的积极心理学纲领，即力求2051年让全世界51%的人口达到精神充实、有意义和幸福体验的人生积极境界，让大多数人不仅享有富裕的生活，而且享有丰富的情感和友善的人际关系，使人们不仅追求成功，而且掌握追求幸福生活的手段和方法。

节选

相关资料

插图：事实上，那些觉得自己完全能掌控自如的体操运动员，也有可能动作不到位，甚至摔跤。完全的控制感并不代表没有发生意外的可能性。人们在描述自己所获得的流畅体验时，提到的其实是控制的“可能性”，而并非控制的“事实”。1.冒险活动中的高度控制感冒险活动如攀岩、蹦极、赛车等可能更容易体验到流畅。这些在安全活动范围之外的运动蕴含着很多乐趣，但在局外人看来，也潜藏着更多的危险。在这样的活动中，流畅体验的高度控制感占据了个体感受的很大一部分。看来危险的活动，如果能够让人产生流畅体验，那么它一定能够使参与者的技能得以加强，从而在一定程度上控制危险的可能。如果你打算参与某次攀岩活动，那么你要做好心理准备去面对各种各样的危险。有一些危险是不可控的，比如落石、高温、暴风雨等，对于这些突发意外事件，你只能够尽量做好准备去应对，但却不能保证完全避免和毫无意外；但另一些危险是你自身可以掌握的，比如对自身能力的判断——我是否拥有足够的技巧攀上这样一座悬崖？作为一名攀岩爱好者，*重要的就是，尽一切可能避免那些不可控的危险，并对自己严格要求和训练，做足准备，以保证不会出现那些明明可以控制的危险状况。这种冒险活动，其乐趣并非来自危险本身，而是来自参与者使危险降至*低的能力。真正使他们体验到流畅从而乐此不疲的，并不是满足了追逐危险的心态，而是一种有能力控制潜在危险的感觉。放弃常规生活所提供的保护，在冒险活动的各种艰难状况下行使控制权的感觉，正是此类活动*吸引人之处。

作者简介

刘翔平，北京师范大学心理学院教授，博士生导师，心理咨询与临床心理学研究所所长，北京翔平中小学生心理教育培训学校校长。他率先将积极心理学理念引入中国，并撰写国内**部介绍积极心理学的著作《给自己注入积极基因》（中国经济出版社，2005）。目前主要研究乐观与积极情绪、心理流畅性、人格优势对抑郁的干预等积极心理学课题。曾为中国移动、中国农业银行、群英咨询顾问中心、中纪委、中组部、清华大学总裁班、武汉大学EMBA班、公安大学、北京师范大学校长培训班等企事业管理人员举办积极心理学讲座近百场。《北京晚报》《参考消息》《光明日报》《北京日报》等都竞相报道了他的积极心理学研究成果。 联系方式：lxp599@163.com