包邮举重运动员体能训练理论与实践

前言 **章 体能训练基本理论**节 运动员竞技能力构成因素与体能三要素第二节 体能训练的内容一、一般体能训练二、专项体能训练第三节 体能训练的价值一、促进身体健康二、充分发展运动素质三、保证有机体适应大负荷训练的需要四、有利于掌握复杂、先进的技术五、创造优异成绩，延长运动寿命第四节 体能训练的原则一、系统性原则二、全面性原则三、结合专项原则四、从实际出发原则第五节 运动素质发展的敏感期一、力量发展敏感期二、速度发展敏感期三、耐力发展敏感期四、柔韧发展敏感期五、灵敏发展敏感期第二章 举重运动员体能训练的基本理论**节 举重项目的特点与制胜因素一、举重项目特点二、举重项目的制胜因素第二节 举重运动员体能的特点与构成因素一、举重运动员体能训练特点二、举重运动员体能的构成因素第三节 举重运动员体能训练的原则与方法一、举重运动员体能训练的原则二、举重运动员体能训练的方法第四节 举重运动员体能训练的要求一、举重运动员体能训练的基本要求第五节 举重运动员体能训练现状 第三章 举重运动员身体形态、身体机能训练**节 举重运动员身体形态、身体机能特征一、举重运动员身体形态特征二、举重运动员身体机能特征第二节 举重运动员身体形态训练方法与要求一、举重运动员身体形态训练的方法二、举重身体形态训练的要求第三节 举重运动员身体机能训练方法与要求第四章 力量素质训练**节 力量素质概述与分类一、力量的概念与分类二、力的力学特点三、影响力量提高的因素四、肌肉工作的基本形式…… 第五章 举重运动员速度素质训练第六章 举重运动员耐力、柔韧与灵敏素质第七章 举重运动员专项体能评价指标体系第八章 举重运动员体能与技术、战术、心理、智力的协调发展 参考文献