高尔夫球运动教程

**章　高尔夫球运动技术基础知识　**节　高尔夫球运动技术概述　 一、什么是高尔夫球　 二、高尔夫球运动技术的含义　 三、高尔夫球运动技术的基本原理　 四、高尔夫球运动技术发展的动因　第二节　关于高尔夫球运动技术课程　 一、课程的依据　 二、课程的目标　 三、课程的内容　 四、课程的形式　第二章高尔夫球运动场地与装备　**节　高尔夫球运动场地　 一、高尔夫球场地及球洞的建置　 二、高尔夫球场地的类型及特点　 三、高尔夫球场地的配套装置　第二节　高尔夫球运动装备　 一、高尔夫球球具　 二、高尔夫球服饰　 三、高尔夫球辅助练习用品　第三节　高尔夫球杆的种类、性能及应用　 一、木杆　 二、铁杆　 三、铁木杆　 四、挖起杆　 五、推杆　 六、球杆的选择　第三章　高尔夫球运动基本技术　**节　握杆　 一、握杆的含义　 二、握杆的类型　 三、握杆的要求　 四、握杆的注意事项　 五、握杆常见的错误及其纠正方法　第二节　站姿　 一、站姿的含义　 二、站姿的方法　 三、站姿的要求及注意事项　 四、站姿常见的错误及其纠正方法　第三节　瞄球　 一、瞄球的含义　 二、瞄球的方法　 三、瞄球的要求及注意事项　 四、瞄球常见的错误及其纠正方法第四章　高尔夫球运动挥杆技术 **节 挥杆技术的基本原理 一、挥杆平面 二、挥杆平衡 三、挥杆力量 四、挥杆速度 第二节 上杆部分 一、上杆部分的动作环节 二、上杆部分的练习方法 三、上杆部分常见的错误及其纠正方法 第三节 下杆部分 一、下杆部分的动作环节 二、下杆部分的练习方法 三、下杆部分常见的错误及其纠正方法 第四节 收杆部分 一、收杆部分的动作环节 二、收杆部分的练习方法 三、收杆部分常见的错误及其纠正方法第五章 高尔夫球运动击球技术 **节 击球技术的基本原理 一、击球要素 二、球的飞行弹道 三、杆面规律 第二节 击球的分类与方法 一、木杆击球 二、铁木杆击球 三、铁杆击球 四、短杆击球 第三节 击球中常见的错误及其纠正方法 一、薄击球 二、铲地球 三、项克球第六章 高尔夫球运动实战技术 **节 发球区实战技术 一、发球区实战谋略 二、发球区短洞战术 三、发球区中洞战术 四、发球区长洞战术 第二节 球道区实战技术 一、旋球战术 二、弹道球战术 三、斜坡球战术 第三节 障碍区实战技术 一、沙坑战术 二、水障碍战术 第四节 特殊区域实战技术 一、长草区战术 二、树林中的战术 三、裸地上的战术 四、打迹中的战术 第五节 球洞区实战战术 一、球洞区周围的战术 二、球洞区上的战术 第六节 特殊气候条件下的实战技术 一、雨天实战技术 二、风天实战技术第七章 高尔夫球运动员的体能训练 **节 高尔夫球运动员体能训练的理论依据 一、体能训练的含义与分类 二、高尔夫球运动员的体能特征 三、高尔夫球运动员体能训练的意义 第二节 高尔夫球运动员体能训练的内容与方法 一、高尔夫球运动员的身体形态训练 二、高尔夫球运动员的身体机能训练 三、高尔夫球运动员的身体素质训练 第三节 高尔夫球运动员专项体能练习方法 一、四肢力量的练习方法 二、不同肌群的练习方法第八章 高尔夫球运动教学 **节 高尔夫球运动教学的理论依据 一、动作技能形成规律 二、认识事物规律 三、生理机能变化规律 四、青少年身心发展规律 第二节 高尔夫球运动教学方法 一、讲解教学法与示范教学法 二、完整教学法与分解教学法 三、条件教学法与实践教学法 四、探究学习教学法与合作学习教学法 第三节 青少年高尔夫球教学的特点与注意事项 一、青少年高尔夫球教学的主要特点 二、青少年高尔夫球教学的注意事项 第四节 高尔夫球运动教学的考核与评价 一、对教师教的考核与评价 二、对学生学的考核与评价 三、考核与评价的要求第九章 高尔夫球运动训练 **节 高尔夫球运动训练的理论依据 一、高尔夫球运动训练的基础理论依据 二、高尔夫球运动训练应遵循的原则 第二节 高尔夫球运动训练的内容与方法 一、身体训练 二、技术训练 三、战术训练 四、心理训练 第三节 青少年高尔夫球运动训练 一、进行全面的身体训练 二、系统教授动作技术 三、重视道德品质与心理素质训练 四、青少年高尔夫球训练应注意的问题 第四节 高尔夫球运动训练的评价 一、评价的内容 二、评价的基本手段与方法 三、评价应注意的问题第十章 高尔夫球健身运动 **节 高尔夫球健身运动概述 一、高尔夫球健身运动的含义 二、高尔夫球健身运动的特点 第二节 高尔夫球健身运动的内容与方法 一、高尔夫球健身运动的基本方式 二、趣味性高尔夫球游戏 三、极限高尔夫球 四、迷你高尔夫球运动 第三节 高尔夫球健身运动的原则与要求 一、高尔夫球健身运动的原则 二、高尔夫球健身运动的要求主要参考文献