怀孕了吃什么每周一读

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作者：李宁编

出版社：中国轻工业出版社

本类榜单：孕产妇/育儿

分类：孕产妇/育儿 > 孕期

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图文详情

ISBN：9787501990740
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：20开
页数：199
出版时间：2013-01-01
条形码：9787501990740 ; 978-7-5019-9074-0

本书特色

　　打破了大多数孕期营养书按孕早、中、晚期的粗略分段，将整个孕程所需营养细化到周，列出每周所需的营养。　　特别强调了速查功能，菜谱及饮食宜忌都体现在目录中，让读者打开就能用。　　用精美图片呈现一道营养餐，好看更好吃。

内容简介

　　本书由著名营养师以专业经验指导孕妈妈怀孕期间如何饮食。书中提供的孕期菜谱均为生活中常见的，并且针对每周孕妈妈的身体变化，给出科学的营养搭配，40周，周周不同，让孕妈妈轻松获得每周真正需要的孕期营养餐。

孕前营养
必不可少
孕前3个月
1备孕女性提前3个月开始补充叶酸
2 备孕女性要注意补碘
3备育男性要常吃含镁元素的食物
4备育男性要多吃南瓜子
5备孕女性不宜摄入过多辛辣食物
6备孕女性不宜吃快餐
7备育男性不宜随意吃药
8备育男性不宜抽烟喝酒
备孕女性优生食谱推荐
早餐牛奶洋葱汤
午餐棒骨海带汤
晚餐芦笋蛤蜊饭

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作者简介

　　李宁　　北京协和医院营养科主管营养师　　全国妇联“心系好儿童”项目专家　　协和医科大学硕士。　　从事营养工作20余年，在营养治疗、营养咨询方面具有丰富的临床经验。作为健康生活指导专家，多次在中央人民广播电台、北京人民广播电台、中央电视台生活栏目进行科普宣教。业余时间笔耕不辍，出版过多部科普著作，并在《健康报》《保健时报》《好主妇》等报刊杂志上发表科普短文。承担协和医科大学及首都医科大学的营养学教学工作，为培养新一代营养师做出不懈努力。

本类五星书