
包邮上班族运动解疲劳

- ISBN:9787564412531
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:24开
- 页数:131
- 出版时间:2013-05-01
- 条形码:9787564412531 ; 978-7-5644-1253-1
本书特色
生活节奏越来越快,精神压力与日俱增,上班族纷纷陷入健康“红灯区”,睡眠质量差、颈肩腰腿痛、脂肪肝、高血压病……种种不适悄然浮现,这都是运动少在作怪。谁都知道运动的重要性,却借口找不到合适的时间、地点进行锻炼,“身体是革命的本钱”也就成了一句空口号。“太忙了,没有时间。”“下班太累了,没有力气。”“健身房离家太远了,实在鼓不起勇气”……是不是听上去很耳熟呢? 杨慧编著的《上班族运动解疲劳》就是根据上班族“忙”的特点,把工作和日常生活中的行为与锻炼身体密切结合起来,让运动无处不在!其中有丰富的健康理念,也有高效的锻炼方法,每个动作还配有清晰的动作分解图,易学易用,非常符合上班族“快餐式”的阅读习惯,语言简朴、自然、亲切,注重阅读的趣味性,是上班族解除疲劳的良师益友。
内容简介
生活节奏越来越快,精神压力与日俱增,上班族纷纷陷入健康“红灯区”,睡眠质量差、颈肩腰腿痛、脂肪肝、高血压病……种种不适悄然浮现,这都是运动少在作怪。谁都知道运动的重要性,却借口找不到合适的时间、地点进行锻炼,“身体是革命的本钱”也就成了一句空口号。“太忙了,没有时间。”“下班太累了,没有力气。”“健身房离家太远了,实在鼓不起勇气”……是不是听上去很耳熟呢?杨慧编著的《上班族运动解疲劳》就是根据上班族“忙”的特点,把工作和日常生活中的行为与锻炼身体密切结合起来,让运动无处不在!其中有丰富的健康理念,也有高效的锻炼方法,每个动作还配有清晰的动作分解图,易学易用,非常符合上班族“快餐式”的阅读习惯,语言简朴、自然、亲切,注重阅读的趣味性,是上班族解除疲劳的良师益友。
目录
**章 我在家里做 1.“头”等大事不能忽视 2.让颈部不再脆弱 3.挺胸做女人 4.美背不能忽视 5.让腰杆硬起来 第二章 我在办公室做 1.保护眼睛的时间到了 2.消除“电脑脖”势在必行 3.卸去肩上负担,让双臂更轻松 4.办公室里的瘦腿运动 5.拯救腰部曲线 第三章 我在健身房里做 1.普拉提告别“小腹婆” 2.肚皮舞消灭腹部脂肪 3.拳打脚踢的暴力瘦身法 4.拉丁给你纤细腰肢 5.瑜伽,还身体一个自由空间第四章 我想做就做 1.家务活中的另类健身操 2.搭乘公交车不闲着 3.开车忙里偷闲颈椎操 4.床上健康小动作 5.床上动出迷人身材 6.沙发里的懒人小运动
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