CST循环力量训练

**章 循环力量训练基本科学知识
**节 循环力量训练的生物能量学
第二节 循环力量训练心肺功能
第三节 循环力量训练骨骼肌系统
第四节 内分泌系统
第五节 人体动作结构的生物力学

第二章 循环力量训练前的测试与评估
**节 测量质量的评估
第二节 测试内容与执行

第三章 循环力量训练的动态热身与静态拉伸
**节 动态热身
第二节 静态拉伸

第四章 循环力量训练的无氧训练与有氧训练
**节 循环力量训练的无氧训练计划
第二节 循环力量训练的有氧训练计划

第五章 循环力量训练逐渐晋阶系统
**节 柔韧性训练
第二节 核心训练
第三节 平衡能力训练
第四节 速度、灵敏和敏捷训练

第六章 循环力量训练的体流训练及常见训I练器材介绍
**节 循环力量训练的体流训练
第二节 循环力量训练类型介绍

第七章 循环力量训练放松和伸展练习
**节 SMR放松
第二节 拉伸运动

第八章 循环力量训练涉及的特殊人群
**节 慢性病患者
第二节 特殊人群
第三节 功能受限人群

第九章 循环力量训练的计划制订
**节 循环力量训练的周期性训练计划
第二节 循环力量训练计划的三个阶段
第三节 循环力量训练计划模版

附录 UKK国际私人教练认证考试模拟题
参考答案
参考文献
参考文献