哈佛医生超强学习法(八品)

PART1卓有成效的人设定目标的技巧
1.从目标开始反向思考………………………………………3
2.制定灵活的目标……………………………………………5
3.将目标分为7个方面………………………………………7
4.制定10年期目标…………………………………………9
5.定期更新简历………………………………………………12
6.将目标和未来的理想相结合………………………………14
7.赋予目标连贯性……………………………………………16
8.形成目标组合………………………………………………19
9.不是“A或B”，而是“A和B”…………………………22
10.以目标人物为榜样………………………………………24
COLUMN1我以哈佛、MBA为目标的原因……………27
PART2卓有成效的人管理时间和提高专注力的技巧
11.适当进行时间管理…………………………………………36
12.将复利的思考方式引入时间管理………………………38
13.通过治疗类选法确定优先顺序…………………………40
14.为了效果显著，需熟练安排时间………………………42
15.巧用零碎时间……………………………………………44
16.周末不安排学习…………………………………………47
17.减少消遣时间……………………………………………49
18.养成专注的习惯…………………………………………52
19.避免一心多用……………………………………………54
20.理解专注的生物钟………………………………………57
21.通过睾酮提高专注力……………………………………59
22.设定期限…………………………………………………60
23.控制困意…………………………………………………61
24.将健康管理进行到底……………………………………63
25.有意识地留出清扫时间…………………………………66
26.将10%的时间用于新事情………………………………68
INTERVIEW1——挑战世界的人采访记录一
顺天堂大学医学部心脏血管外科教授天野笃……………71
PART?3?卓有成效的人的学习技巧
27.将“LEAN”思考方式引入学习………………………78
28.将目标和任务可视化……………………………………82
29.通过波纹效应增加动力…………………………………84
30.不过于追求完美…………………………………………86
31.高效率学习**集和教科书……………………………88
32.不从习题集的**页开始………………………………91
33.巧用荧光标记……………………………………………92
34.利用博客锻炼表达力……………………………………93
35.每天跟进TODO清单…………………………………95
36.用FIFO方法管理TODO………………………………97
37.在学习上不吝啬钱财……………………………………100
38.形成资质…………………………………………………102
COLUMN2世界化的哈佛大学实验室…………………108
PART?4?从哈佛、MBA学到的学习法
39.尽早获得信任……………………………………………113
40.巧用人脉…………………………………………………115
41.目标不是竞争而是相互协作……………………………118
42.消化海量知识……………………………………………122
43.重视预习…………………………………………………125
4*.*过发言磨炼自己的见解和思维………………………127
45.享受**留学……………………………………………129
46.远离舒适空间……………………………………………132
INTERVIEW2——挑战世界的人采访记录二
哈佛大学应用数学专业*专业足球运动员小林宽生……135
PART?5?从零开始的英语学习法
47.成为全球化人才…………………………………………142
48.早期开始便要设定具体目标……………………………143
49.非“正确英语”也可以沟通……………………………145
50.具体描述学习英语的目的………………………………147
51.牢记目标，只学习必要的技能…………………………149
52.确保英语学习时间………………………………………151
53.做TOEFL**运动员…………………………………153
54.跟遗忘曲线战斗，牢记英语单词………………………155
55.用英语上网………………………………………………159
56.用10-K锻炼阅读技巧…………………………………161
57.通过电影和TED磨炼听力技巧…………………………1**
58.演讲要有表达意识………………………………………166
59.制作英语简历……………………………………………168
60.英语会话中不要“不懂装懂”……………………………171
61.使用谷歌学习书写………………………………………172
62.使用模板写英文邮件……………………………………173
63.推荐TOEFL用书………………………………………175
INTERVIEW3——挑战世界的人采访记录三
专业网球选手添田豪…………………………………………178
PART?6?卓有成效的人不断成长的技巧
**通过成功体验来保持动力………………………………184
65利用先发优势……………………………………………188
66体验**界限……………………………………………191
67一边想象着合格的自己一边学习………………………193
68遵守和自己的约定………………………………………194
69注意不同的衡量标准……………………………………195
70为组织做出贡献…………………………………………198
71不以金钱来定义成功……………………………………200
72即使失败，也要积极思考………………………………201
INTERVIEW4——挑战世界的人采访记录四
拉面店“YumeWoKatare”经营者西冈津世志………205