包邮北大心理课

**章 先了解自己

　　人生在世，*大的阻碍正是我们自己。因为，人是复杂矛盾的，多面的，人的思想情绪有积极的一面，同时也有消极的一面。如果我们了解自己，懂得如何反击消极思想，那么心情自然开朗，生活随之光明无限。所以，了解自己，就是掌握了生命的指南。

　　**节 没有人比你更懂得自己

　　第二节 你想成为谁？

　　第三节 心中的那个“我”

　　第四节 不要低估自己，不要低估别人

　　第五节 发挥自身潜能

第二章 不开心？那是你的生活方式出了问题

　　生活中，我们不开心其实并不是因为生活的还不够好，而是生活方式出了问题。与其奢望改变周围的世界，还不如管住自己的心。如果，我们能有随遇而安的姿态，有处处为乐的生活方式，那么，忧愁、困苦怎会找上门来？

　　**节 不快乐，因为放不下

　　第二节 放不下的是什么

　　第三节 确定你自己的生活风格

　　第四节 扫光负面情绪，让正能量做主

　　第五节 引导比金钱更重要

第三章 慢下来，给自己减压

　　行色匆匆，再也没有时间望一望天空，怎么可能体会到四季的从容？感觉到自己焦虑的时候，不妨读读书，看看报，赏赏景，寻找真实而朴素的快乐。也许这个世界有太多虚拟、太多刺激，却稍纵即逝。慢下来，学会让你的世界瞬间缓慢下来，释放掉心中的压力，解除掉心头的枷锁，这是*自然而有趣的减压方式。

　　**节 乐活是一种生活态度

　　第二节 给自己一抹特有的颜色

　　第三节 别让生活耗尽你的梦想

　　第四节 平淡生活也能多姿多彩

　　第五节 追求正确的东西

第四章 放下完美主义的负担

　　对于完美主义者的人，一味追求心中的结果，为了那份完美，更是不管做什么事情都要等到练得完美之后才肯去尝试，不允许自己出丑，不原谅自己展示不完美。因为追求完美而恐惧失败，一味苛责自己，只会让自己在压力中筋疲力尽，畏缩不前。所以，生活中，过于追求完美的人要学会对自己宽容，为自己松绑。给自己展示精彩的机会，不要再犹豫，从此刻开始吧！

　　**节 接纳不完美的自己

　　第二节 学会包容

　　第三节 别跟自己较劲

　　第四节 其实你没有那么重要

　　第五节 学会面对现实

第五章 不是你一个人感到孤独

　　在这个喧闹繁华的世界里，几乎每个人都在忙碌着，匆匆而来，又匆匆而去。同时，每个人似乎都孤独着，自己独处着。其实，孤独并不代表寂寞，孤独其实是种很恬静的境界。因为独处，可以让一个人静静的享受，一个人静静思考，品位。这种恬静的感觉让我们喧闹的世界中找到了一份属于自己的安静空间。

　　**节 孤独的大多数

　　第二节 接受，然后对抗它

　　第三节 拥抱别人，拥抱自己

　　第四节 自我疗伤的本领

　　第五节 打造属于你的贵族精神

第六章 做内心强大的自己

　　真正的强者在于内心的强大。一个内心强大的人，才能真正无所畏惧。也只有内心的强大，我们在生活中才会处之泰然，宠辱不惊。不论外界有多少诱惑多少挫折，都心无旁骛，依然固守着内心那份坚定。

　　**节 给予比索求更幸福

　　第二节 幽默这种添加剂

　　第三节 勇往直前，所有的困难都会为你让路

　　第四节 做*好和*坏的打算

　　第五节 沉默的境界

第七章 心理养生很重要

　　学会心理养生，学会爱自己，好好疼惜自己。对自己的爱，温暖中浸透甜蜜，快乐中伴随幸福，感知中蕴藏感悟，关爱中体现本性。只有懂得心理养生，我们才能在精神上保持良好状态，才有精力把握好自己的幸福生活指数。

　　**节 战胜心理罢工

　　第二节 冥想带来意想不到的作用

　　第三节 适当控制情绪

　　第四节 淡泊是一副良药

　　第五节 学会不生气

第八章 幸福要靠自己来投资

　　我们包容别人的时候，我们反而能得到真正的快乐。当我们自己的心窗纤尘不染时，理智的阳光就会驱散心头的晦暗，只要我们愿意朝向阳光，阴影自然就落在身后。幸福美满的人生要靠自己来经营，心灵就像一个储蓄罐，收藏美好，便拥有快乐；积攒不满，则带来忧伤。

　　**节 小事也值得庆祝

　　第二节 不放弃，就会出现生命的奇迹

　　第三节 每个人都是推销员

　　第四节 用平凡的心态去做不平凡的事情

　　第五节 珍惜属于自己的幸福

第九章 成功需要的智慧

　　成功的人生，需要智慧的引导和点拨。有了这盏智慧的明灯。漫长的黑夜中，我们不至于徘徊与挣扎；有了智慧之灯的照耀，孤独寂寞中，我们能感到每一个陌生角落里都有爱的温暖；徘徊失望时，我们脚踩棉花，也能把这棉花变成助登世界之巅的祥云。

　　**节 做你喜欢的

　　第二章 丰盈生命的历程

　　第三节 必不可少的逆商

　　第四节 梦想点亮人生的旅途

　　第五节 人人都可以选择自己的成功

第十章 卓越之人的心理法则

　　每一个有梦想的人，都应该立志成为一个卓越的人。一个积极进取的人，必定在保持着一颗高贵的内心。遵循信念、决心和感激等原则，在这些信念与原则的指引下，人生之路就会在眼前豁然开朗，它们会引领着你走向成功。

　　**节 你不知道的习惯的作用

　　第二节 没有什么胜利，坚持就是一切

　　第三节 不找借口

　　第四节 一次只做一件事

　　第五节 快乐的哲学