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4.5分

重新激活顺位瑜伽手册

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作者：温俊民

出版社：四川科学技术出版社

本类榜单：美丽装扮

分类：美丽装扮 > 瑜伽普拉提

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商品评论（2条）

nan***（三星用户）

瑜珈知识书

学习瑜伽书

2018-08-04 12:37:02

0 0

sas***（二星用户）

文化教学书

这边虽然是瑜伽教学书，但同时又是一本哲学和文化书，已经把瑜伽升华成一门艺术。不过对于初级的肥胖者来说，动作难度有点高。鉴于价格便宜，可买回来收藏。初级者适应了瑜伽一个月后也能做。里面还有双人瑜伽，也是十分不错的。

2014-09-10 08:39:40

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图文详情

ISBN：9787536477568
装帧：一般纯质纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：111
出版时间：2014-01-01
条形码：9787536477568 ; 978-7-5364-7756-8

本书特色

本书运用了阿育吠陀以及一些心理模式的探索和重建理论。以哈他瑜伽的体式（asana）、呼吸与能量调节（pranayama）为工具，激活我们对自己身体的认识和理解；激活我们的思想和认知能力；激活我们对生命和生活的热情和爱！主要内容有：什么是瑜伽、激活身心的个人瑜伽体式序列、互动瑜伽及其练习方法、瑜伽体式常用肌肉与生物力学原理介绍、简单的呼吸方法与能量调动、组合练习方法、 30岁后女性开始瑜伽练习的感受、把挫折转换成滋养的肥料（减肥感受）、如何帮助自己走向没有伤痛的练习

内容简介

本书运用了阿育吠陀以及一些心理模式的探索和重建理论。以哈他瑜伽的体式（Asana）、呼吸与能量调节（Pranayama）为工具，激活我们对自己身体的认识和理解；激活我们的思想和认知能力；激活我们对生命和生活的热情和爱！主要内容有：什么是瑜伽、激活身心的个人瑜伽体式序列、互动瑜伽及其练习方法、瑜伽体式常用肌肉与生物力学原理介绍、简单的呼吸方法与能量调动、组合练习方法、 30岁后女性开始瑜伽练习的感受、把挫折转换成滋养的肥料（减肥感受）、如何帮助自己走向没有伤痛的练习。

**章　瑜伽之道
**节　源头
第二节　原理
第三节　实践练习说明
第四节　行动

第二章　体式实践
**节　向太阳致敬
第二节　下肢与骨盆激活篇
第三节　扭转激活篇
第四节　核心激活篇
第五节　上背部与肩膀激活篇
第六节　目标体式激活篇
第七节　坐姿沉静与放松篇
第八节　相互激活篇
第九节　一起来找茬篇

第三章　我们的瑜伽生活
**节　瑜伽练习背后的意义
第二节　lokah
第三节　dream
第四节　碎语
第五节　影像志
第六节　激活对生命的爱
待　续

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作者简介

从2005年起，温俊民就一直在瑜伽的世界中生活着。近年来一直跟随协助一些海外瑜伽名师们翻译和教授各种不同流派和类型瑜伽课程。温俊民与余欣儒一起在印度、东南亚、香港和中国各大城市学习、练习、游走、授课和沉思。他们在所有瑜伽练习和身心疗愈的学习与实践当中，已体验和深入学习过当今世界所有*流行、*受欢迎和认可的练习方法，并总结出不少经验与感受。

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