没有你.我可以过得更好

part 01 每一天，都是放手的练习
chapter　01人生若只如初见
宁愿坐牢也要分手的李清照 013
陆游和表妹难以割舍的情缘 016
情感与理智较量的简奥斯汀 019
总统的美女秘书为何会单身 022
萧红的爱情生死场 024
红色生死恋，陶然化蝶 028
因为慈悲、所以懂得的张爱玲 034
苦情的三毛 038

chapter　02关于分手，你不可不知的问题
为什么要分手 045
分手，实在太普遍 045
分手的原因（1）：价值观不同 046
分手的原因（2）：性格不合 048
分手的原因（3）：爱情跟我当初想象的不一样 050
分手的原因（4）：我爸妈不同意我们在一起 051
分手的原因（5）：第三者介入 052
分手的原因（6）：对目前的爱情感到乏味 054
分手的原因（7）：距离是个大问题 056
分手如何表达 058
共同发表声明 058
各自发表声明 061
微博对话 063
微博对骂 065
*常见的分手时间 067
情人节的第二天 068
愚人节和次日 070
新年到来之际 071
圣诞节前两周 072
寒假和暑假 074
提出分手的途径 075
*浪漫的分手：邮局寄信 075
*快捷的分手：手机短信 077
*方便的分手：qq留言 079
*难缠的分手：长篇邮件 081
*常见的分手：避而不见 083

part 02 如果有一天，我们说分手
chapter　03他要分手怎么办
真想分手，还是情感诉求 089
不问，就得不到真相 090
必须避免的三种提问 094
如何应对真正的分手要求 096
为什么无法挽回爱情 097
友好分手，才可能挽回爱情 098
情感勒索的本质是心理绑架 101
因为不再爱，所以无法挽回 103
坦诚地接受分手 105
认清爱情不可强求的事实 106
放手也是一种爱 108
要不要分手费 109

chapter　04你要不要提出分手
要不要分手 115
爱情的经营取向 116
必须分手的七种恋人 118
寻求认同 122
内心愧疚 125
认知失调是你不愿提出分手的根源 127
如果分手了后悔怎么办 129
避免后悔偏误 129
走出处置效应的误区 132
你为什么不能顺利和他分手 133
如何克服沉没成本效应 134
如何克服禀赋效应 135
消除忽略偏误 136
消除安于现状偏误 138
chapter　05如何才能顺利和他分手
摆脱情感勒索 143
他属于哪种勒索者 144
如何应对情感勒索 145
*好的分手时机 147
选择在*美好的时刻离开 148
神奇的启动效应 151
如何提出分手才能少伤害对方 152
*常用*烂的分手借口：我们不合适 153
*没说服力的分手借口：我们性格不同 154
女人*难容忍的分手：失踪和冷淡 156
*有效的分手：承担分手责任 158
提出分手后，短时间内的注意事项 159
如何让对方死心 160
如何让对方不胡搅蛮缠 161

part 03 没有你，我仍然会很好
chapter　06分手后的心理调适
被动分手者的心理特点 167
被动分手者的心理（1）：我是不是不好 168
被动分手者的心理（2）：我们还可以做朋友吗 169
被动分手者的心理（3）：他真没眼光 171
被动分手者的心理（4）：又被骗了 172
主动分手者的心理特点 173
主动分手者的心理（1）：我欺骗了他的感情 174
主动分手者的心理（2）：我是不是不道德 175
主动分手者的心理（3）：终于解脱了 176
分手后的调适方法 178
错误的调适方法 178
正确的调适方法 180
正面思考调整法 182
交流分析法 183

chapter　07重新恋爱的注意事项
再出发，开始新恋情 189
还能再爱吗 190
又可以再爱了 191
接纳新恋情 192
如何不让旧恋情影响新的恋情 193
如何选择新恋人 194
如何拒绝不喜欢的人 195
拒绝的**原则：拒绝需要，接纳想要 196
拒绝的第二原则：拒绝多次甩过你的前任 198
如何避免过去的恋情影响新恋情 199

chapter　08 如何处理前女/男友的关系
处理好你们的前任关系 205
莫让他误会你和前任的关系 206
处理好他的前任 208
处理前任的三个原则 210
处理前任的原则（1）：不拿前任对比现任 211
处理前任的原则（2）：不自我辩护 211
处理前任的原则（3）：切莫强制不去想“白熊” 212
处理前任的艺术 214
错误地对待你的前任 214
分手了就要少接触 215
友好地对待他的前任 217
寻求他前任的帮助 218

部分参考文献 220