每一天.练习照顾自己

chapter 1放手是一种优雅转身
  过度依赖他人，必然丧失自我
  不用讨好他人，只需做好自己
  破除我执，舍即菩提
  放爱一条生路
  什么事都归咎于自己是不好的行为
chapter 2　　　　做回你自己
  我们需要自己的人生
  了解自己真实的需求
  倾听自己内心的声音
  越俎代庖，只能徒劳
chapter 3　　　　除了自我，人莫予毒
  除了自己，没人能够伤害你
  不拿别人的错误惩罚自己
  照顾每个人的感受，注定自己不好受
  不必勉强自己
  人生不能死要面子活受罪
chapter 4　　　　感受自己
  人为什么会忽略自己的感受
  感受自己的情绪
  呵护情绪，保持平静
  在逆境中学会微笑
  以理智控制情绪
chapter 5　　　　为神经脱敏，让人生快乐
  反应过度，难免受伤
  感觉可以迟钝些
  你所担心的事，大都不会发生
  让沮丧和悲观远离自己
  懂得幽默，得到快乐更容易
chapter 6　　　　认识你自己
  拂拭蒙尘的灵台
  谁有权利为你打分
  让自己做自己的"伯乐"
  保持自我本色
  不要自欺欺人
chapter 7　　　　接受自己
  尺有所短，寸有所长
  羡慕别人不如珍惜自己
  接受而不抱怨
  接受不是逆来顺受
  只有接受，才能改变
chapter 8　　　　思考自己的人生
  人生需要自省
  人到底为什么而忙
  学会选择，懂得放弃
  你的人生你能搞定
  没人能替你做决定
chapter 9　　　　设定自己的目标
  明确自己真正想要的
  目标可以缓解无聊
  设定目标，才能准确迈步
  信念是走出困境的*大动力
  生活的主动权永远属于自己
chapter 10　　　　别等到明天
  人生在于不断行动
  行动是实现目标的唯一途径
  把压力维持在*佳程度
  人生需要自我鼓励
  别走得太快，灵魂都跟不上了